일반적인 부상 및 상태를 위한 스포츠 마사지

 일반적인 부상 및 상태를 위한 스포츠 마사지

스포츠 반죽은 섬세한 조직을 제어하는 ​​데 중점을 두고 있으며 이러한 종류의 치료에서 일반적으로 가장 큰 혜택을 받는 사람들은 실제로 지속적으로 역동적인 개인입니다. 이것은 정기적인 운동 센터 참가자와 태평한 단거리 선수부터 경험 많은 경쟁자에 강남오피 이르기까지 누구라도 될 수 있습니다.

Rub는 어떤 경우에도 이러한 모임을 위해 독점적으로 개최되지 않습니다. 수동 치료로 치료할 수 있는 많은 상황은 남용, 과도한 긴장 및 고정된 행동 방식으로 인해 발생합니다. 진정으로 역동적이지 않거나 효과가 매우 낮고 사무실에서 일하는 것처럼 비활동적인 위치에 있는 사람들이 어떻게 영향을 받을 수 있는지 인식하는 것은 어렵지 않습니다.

반죽 자체만으로는 우리가 조사할 상황을 거의 '수정'하지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 확장, 강화 및 성형 프로그램은 거의 일반적으로 문제가 반복되지 않도록 보장할 것으로 예상됩니다.

참고로 침상 조직에 대해 이야기할 때 근육, 피부, 인대, 힘줄 및 띠를 암시합니다. 마지막 옵션과 관련하여 이것은 지난 기사에서 습관적으로 조사되었으며 가장 두드러진 것은 아마도 새시 분야의 저명한 전문가 중 한 명과의 회의에서 조사된 것입니다.

정상적인 상황

안정될 수 있는 다양한 정상적인 상황과 상처가 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 삶의 과정에서 기본적이고 부주의한 실수 또는 발견되지 않은 고장으로 인해 한 번 이상 이러한 상황을 견디는 것이 정상입니다. 허용되지 않는 신발에서부터 일반적인 오버트레이닝, 특정 근육 무리의 남용 또는 기본적으로 불행한 자세로 지나치게 긴 시간을 소비하는 것에 이르기까지 모든 것이 가능합니다.

단거리 선수의 무릎

단거리 선수의 무릎은 무릎의 지루한 긴장 상처를 암시하는 캐주얼한 커버 용어입니다. 일반적으로 단거리 선수의 무릎을 분석하면 장경인대 질환(ITBS) 및 슬개대퇴 장애(PFPS)와 관련이 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이것은 단거리 선수(또는 걷기와 1톤 오르기)에게 자주 영향을 미칩니다.

무릎을 과도하게 구부리고 펴는 것은 고통을 유발할 수 있으며 암시된 고통이 등이나 엉덩이에서 흘러나와 무릎으로 전달되는 것은 정상입니다.

우리가 아마 알고 있듯이, 스포츠 등을 문지르는 것은 지루한 실제 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에도 상처가 생기지 않도록 하는 옵션이 있을 수도 있습니다.

러너스 니의 이유

발 불균형 - 발이 다른 아이템과 연결될 때 발이 흔들리면 발이 지나치게 안쪽으로 회전할 수 있습니다. 이것은 슬개골을 굽혀서 불균형하게 하여 괴로움을 준다.

한쪽 면 - 한쪽 면을 가로지르는 활성 작업 실행 또는 참여

잘못된 신발 - 허용되지 않는 신발을 신는 것은 활동적인 작업 유형에 거의 주의를 기울이지 않고 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 러닝화는 일반적으로 약 300마일을 계속 신습니다.

근육 불균형 - 다리 근육의 불균형으로 인해 무릎과 인대가 갈릴 수 있습니다. 이로 인해 슬개골의 불균형이 발생합니다.

러너스 니 치료

ITBS의 부작용을 경험한 환자는 근육이 아닌 띠를 다루기 때문에 치료가 어려울 수 있습니다. 스포츠 니드는 치료를 완화하기 위한 것이 아닙니다. 그것은 힘줄, 근육 및 벨트의 확장 및 제어를 포함하기 때문에 정기적으로 아프고 번거로울 수 있습니다.

문지름 고문은 다양한 방법을 사용할 수 있으며 더 실행 가능하지만 고통스러운 방법 중 하나는 손가락을 IT 밴드 자체에 깊숙이 밀어 넣는 것입니다.

스포츠 무릎 치료를 받는 동안 무릎을 더 다칠 수 있는 실제 작업에 참여하는 것을 중단하는 것이 좋습니다. 환자는 무릎이 커지거나 고통이 줄어들 때까지 무릎을 쉬도록 접근합니다. 움직임의 전체 범위를 회복하기 위해 무릎을 재조정해야 할 수도 있습니다.

강화 절차는 무릎을 더 안정적으로 만드는 데 도움이 되며 신중한 중재가 필요하지 않습니다.

수근관 증후군

수근관 증후군(CTS)은 중신경의 압력으로 인해 발생합니다. 신경은 손목 통로에서 손목을 통과합니다. CTS는 얼얼한 감각과 유사한 죽음과 떨림을 유발할 수 있습니다. 기울기는 엄지, 손가락 및 손가락 측면을 통해 느낄 수 있습니다.

CTS의 이유

CTS의 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

과체중

과거의 상처 또는 손목 부상

임신 중

우울한 활동 또는 학대

관절통이나 당뇨병과 같은 지속적인 질병, 질병 또는 상태

후견인이나 친족으로부터 유전될 수 있음

CTS의 치료

스포츠 반죽은 무해하며 자극, 고통 및 죽음을 줄이는 데 중점을 둡니다. CTS에 대해 스포츠 니드 치료를 받은 많은 환자들은 단 한 번의 만남으로 도움을 받게 될 것입니다. 그럼에도 불구하고 장기적인 도움을 위해 약 4-6 회의 회의에 참석하는 것이 좋습니다. 이 치료 과정은 무작위 묶음 예비에서 성공적인 것으로 입증되었습니다.

유사하게 단거리 선수의 무릎(및 기타 일반적으로 발생하는 상태)의 경우 간단한 활동의 ​​범위가 부작용의 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

족저근막염

족저근막염은 발바닥의 통증을 의미합니다. 악화는 임팩트 지점과 발 곡선 쪽으로 규칙적으로 제한됩니다. 고통은 휴식이나 휴식 후에 산책을 시작하거나 연습을 시작할 때 정기적으로 더 극심하거나 눈에 띄게 나타납니다. 운동은 실제 작업 중 악화를 진정으로 완화시킬 수 있지만 휴식을 취하면 회복됩니다.

족저근막염의 원인

족저근막염을 빠르게 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어 발을 들어 올리기, 모든 것을 이기는 것, 불편함을 덜어주기 등입니다. 어쨌든 문제는 의심할 여지 없이 지속되며 다음과 같은 경우에 자주 발생합니다.

단단한 표면에서 연습

발꿈치나 종아리가 단단하고 꽉 조이는 곳, 가열되지 않은 상태에서 연습

실제 작업 중 발 밑바닥을 과도하게 펴는 행위

예상보다 많이 뛰거나 산책

불행한 패딩 또는 신발 뒷면

심각하게 과체중

족저근막염 치료

스포츠 문지름은 깊은 조직 문지름 절차를 적용하여 아킬레스 건, 벨트 및 다리 근육에 긴장을 가합니다. 느린 스트로크는 주변에 긴장을 전달하고 흉터 조직을 분리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 등 문지름은 외적인 부위에 초점을 맞추기 때문에 등 문지름이 발생한 후 환자는 불편함을 느낄 것입니다. 때때로 이것은 정착하는 데 며칠에서 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

족저 근막염을 위한 스포츠 문지름은 근육 조직을 풀어주고 영향을 받은 부위에 혈액과 산소의 흐름을 시작합니다. 등을 문지르면 긴장과 과로로 인한 그립이 분리됩니다.

도수 치료 일기(2013년 9월)에서 "발꿈치 통증에 대한 치료로서 뇌 활성화 관행과 혼합된 하퇴 근육에 대한 깊은 등 문지름: 파일럿 무작위 임상 예비"에서 69명의 회원이 두 개의 모임(초음파 및 등)으로 나뉘었습니다. 장애). 결과는 등 문지름 무리에 있는 사람들이 초음파 무리와 대조적으로 작업에서 임상적으로 큰 향상을 보였다는 것을 보여주었습니다.

스포츠 니드는 단순히 특정 상황의 회복을 돕는 데 유용하지 않고 실제 실행을 향상시키는 일종의 치료법으로 활용될 수 있습니다. 실제 작업에 참여하거나 경쟁자와 유사한 사람이 운동 전에 스포츠 문지름을 통해 이익을 얻을 수 있다고 제안됩니다. 근육과 힘줄을 미리 워밍업하면 어떤 경우에도 신체적 문제가 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

스포츠 반죽은 현재 널리 사용되는 치료법이며 현재 받고 있는 인정에 절대적으로 가치가 있습니다. 이 기사에서 언급한 상황과 함께 스포츠 반죽 치료가 테니스 엘보에 어떻게 도움이 되는지 확인할 수 있습니다.

반죽 요법과 염증

Knead는 손, 손가락, 팔꿈치, 때로는 무릎과 발로 적용할 수 있는 다양한 방법으로 몸 전체에 긴장을 가하고 긴장을 푸는 데 중점을 둡니다. 문지름 치료는 신체에서 발견되는 섬세한 조직을 제어하여 웰빙과 번영을 개선하며 자격을 갖춘 스포츠 문지름 고문에 의해 정기적으로 수행됩니다.

등 문지름 치료 전략에는 다양한 범위가 있지만 두 가지 핵심 클래스는 풀기 및 회복입니다. 풀림은 일반적으로 긴장 수준이 다른 근육과 섬세한 조직을 풀어주는 데 추가로 제로이며 회복 반죽은 깊은 조직을 중심으로 하며 의료 클리닉, 정렬 전문 작업장 및 시설에서 정기적으로 연마됩니다.

회복 반죽의 분류 내에는 다양한 잘 알려진 전략을 중심으로 하는 하위 범주가 있습니다. 네덜란드 전문가 Johann Georg Mezger가 만든 스웨덴식 등 마사지는 혈액이 심장으로 되돌아가는 방향으로 긴 코스팅 스트로크로 근육을 닦는 것을 중심으로 하며, 따라서 혈액 내 산소의 정도를 확장하고 근육 독의 존재를 낮추고 더 발전합니다. 보급 및 근육 긴장. 심오한 조직 문지름은 기본적으로 스웨덴식 등 문지름 치료와 동일하지만 지속적인 근육 압력을 전달하기 위해 추가적인 긴장 전략을 수행합니다. 강조점은 근육 조직, 인대 및 띠의 깊은 층에 있습니다.

심오한 조직 문지름은 기본적으로 스웨덴의 등 문지름 치료와 동일하지만 일정한 근육 압력을 전달하기 위해 추가적인 긴장 전략을 수행합니다. 관심은 근육 조직, 인대 및 띠의 깊은 층에 있습니다.

힘든 활동은 정기적으로 근육이나 관절에 상처를 가할 수 있으며 이는 예를 들어 테니스 엘보의 예와 같이 강렬하거나 지속적인 자극을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 전/후 스트레칭을 하지 않거나, 가열하거나, 식히지 않거나, 잘못된 절차를 수행하는 등의 단순한 미끄러짐은 상처를 유발할 수 있습니다. 이런 일에 관계없이 작은 상처로 알려진 약간의 근육 파열이 자주 발생할 수 있으며 운동을 하지 않는 사람도 발을 딛는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 단계에서 부정확합니다.

조직으로 이동하는 액체, 혈액 단백질 및 백혈소판 뿐만 서울오피

 아니라 손상 부위의 혈류 확장; 이것은 심한 악화를 일으키는 신체적 문제 다음에 자주 발생할 수 있습니다.