마사지 요법을 일상에 통합하는 기본 방법 | 마사지 전문가

 마사지 요법을 일상에 통합하는 기본 방법 | 마사지 전문가

문지름은 신체와 정신에 무수한 이점이 있지만 일상적인 등 문지름 치료 계획을 짜는 것은 일반적으로 간단한 성취가 아닙니다. 삶이 지치고 자신을 돌볼 기회가 적다는 것을 알게 될 때마다 등을 문질러주는 것은 종종 두 번째 생각으로 자리 잡을 수 있습니다. 그러나 귀하의 요구 사항 중 하나를 문질러서 만드는 방법이 있음을 알려주는 시나리오를 상상해보십시오.

그것은 유효합니다. 문지르는 것은 때때로 특별한 행사나 오피후기 특별한 이벤트에 대한 조치가 될 필요가 없습니다. 일상적인 연습에서 지금 설정한 연습으로 이를 통합할 수 있습니다. Massage Experts에서 우리는 매일 등을 문지르는 관리와 유능한 마스터 문지름 고문 중 한 사람과의 시간표에 가장 잘 맞는 시간을 손쉽게 포함할 수 있도록 고객과 일관된 만남을 제공합니다.

이 기사는 의심할 여지 없이 표준 문지름을 일상 생활에 다시 통합할 수 있는 방법의 일부를 안내할 것입니다. 그렇게 하면 훨씬 더 합리적이고 준수하기 쉬운 자기 관리 과제로 바뀝니다.

문지름 치료를 하루 일정에 통합해야 하는 이유는 무엇입니까?

일상적인 연습에 정상적인 등 마찰을 결합할 수 있는 매너의 일부로 들어가기 전에 어떤 경우에도 그것이 있어야 하는 이유에 대한 정당성을 검토하는 것은 어떻습니까?

등 문지름이 일상 생활에 유용한 확장이 될 수 있는 이유 중 하나는 압력 완화, 그것이 제공하는 지지 특성을 풀기 위한 직접적인 결과입니다. 우리는 일상 생활에서 전반적으로 불쾌한 상황에 직면하지만, 그것이 예측 가능하고 압도적이 되었을 때 스트레스는 다양한 신체적, 열정적 부작용으로 우리 몸 안에 나타날 수 있습니다.

등을 문지르면 몸에 완전히 집중할 수 있기 때문에 엄청나게 느슨한 움직임이 될 수 있으며, 몸을 더욱 발달시키고 맥박과 순환계의 긴장을 낮추고 도파민 및 세로토닌과 같은 "훌륭한" 정신 화학 물질을 전달할 수 있습니다. . 문지름은 또한 전파 및 근육 긴장 문제를 일으킬 수 있는 신체 내부의 근육 긴장을 완화하고 신체 느낌을 유지하고 이상적인 상태로 일하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마찬가지로 다양한 사람들의 명백한 걱정거리를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 경쟁자이거나 기능하는 개인이라고 가정할 때, 특히 스포츠 반죽 치료는 실행력을 더 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 두통의 부작용을 경험하는 사람들의 경우 등 문지름은 머리와 목으로 가는 혈류를 더욱 발전시키기 위해 명시적 방아쇠 초점을 표적으로 할 수 있습니다. 관절 염증이나 불행한 경과와 같은 상태를 경험하는 노인을 도울 수 있는 다양한 종류의 등 마사지가 추가로 있습니다.

치료를 원하는 특별한 문제가 없고 본질적으로 더 많은 "개인 시간"이 필요한지 여부에 관계없이 등을 문지르면 정확하게 해결할 수 있습니다. 현재 표준 일일 일정에 참여하는 간단한 방법을 찾아야 합니다.

미리 준비하세요.

아마도 당신의 인생에서 반죽을 표준 이벤트로 만드는 가장 효과적인 방법은 미리 몇 가지 준비를 예약하는 것입니다. 분명히 인생이 생기고 계속해서 예약을 할 수 있는 옵션이 없을 것입니다. 그러나 이렇게 하면 그 자리에서 너무 멀지 않은 날짜와 시간을 더 예약할 수 있습니다.

* 누락된 일정에 대한 세부 사항은 취소 정책을 참조하십시오.

미리 예약하는 것도 시간표를 정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 7일 동안 두 번 예약된 문지름이 있다고 가정합니다. 일정에 스탬프를 찍으면 그날을 중심으로 디자인하고 문지름에 집중할 수 있습니다.

우리 중 상당수는 자신을 돌보는 데 집중하지 않고 고려되는 모든 것을 더 "중요한" 일에 미루고 있습니다. 어쨌든, 실제로, 자신을 돌보는 것은 중요한 과제이며 집중해야 합니다. 특히 등을 문지르는 것과 같은 운동은 일상 생활에서 수많은 다른 영역에 단호하게 영향을 미칠 수 있기 때문에 자신을 돌보는 데 집중해야 합니다. 다양한 준비를 예약하면 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

명시적 영역에서 0으로 보다 제한된 백 럽을 계획합니다.

등을 문지르는 데 엄청난 시간이 소요될 가능성은 잘못된 것입니다. 우리 중 상당수는 긴장을 푸는 데 많은 시간을 들이지 않는 확고한 계획을 가지고 있습니다. 그것이 당신에게 가장 이상적인 경우라고 가정하고, 약간의 불편을 야기하는 신체의 특정 부위를 대상으로 등을 문지르지 않겠습니까?

예를 들어, 하루 종일 PC를 사용하여 어깨가 긴장되어 있다고 가정하면, 등 문지름 고문이 긴장을 줄이고 등 상부와 곰의 혈류를 더욱 발달시키는 데 집중할 수 있는 30분 등을 문지르는 일정을 예약하십시오. 이렇게 하면 PC에서 다시 한 번 숙고할 수 있으며 주변에 폭풍이 재연될 가능성이 있습니다.

분명히, 전신 요법이나 깊은 조직 등을 문지르는 것은 신체의 모든 부위에 많은 이점을 제공할 수 있으며, 이는 우리가 1시간, 1시간 30분 또는 120분 증가에 접근할 수 있습니다. 어쨌든, 당신이 좀 더 제한적인 등을 문지르기 위해 당신의 시간표에 충분한 시간이 있다는 것을 관찰하고 당신이 해결해야 할 명백한 걱정이 있다고 가정하면, 이것은 당신이 취하는 느낌 없이 위안과 긴장을 풀기 위한 특별한 방법이 될 수 있습니다. 당신의 하루의 많은 위로.

운동 후 회복을 위해 등을 문지르십시오.

운동 후에는 몸이 회복할 시간이 필요합니다. 특히 근육에 엄청난 긴장이 가해진다고 가정할 때 그렇습니다. 반죽의 놀라운 점은 근육의 압박감과 압박감으로 인한 악화와 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 반죽을 통해 긴장을 푸는 반응으로 몸을 전환하는 시점에서 압력 화학 물질이 감소하고 신체의 모든 포근함이 이완되기 시작합니다.

아픈 조직이나 다발이 있을 때마다 이후에 혈액 순환이 없을 수 있습니다. 어쨌든, 우리의 등 문지름 전문가의 재능 있는 치료 방법을 통해 우리는 확장을 줄이고 회복을 앞당길 수 있는 보급을 업그레이드할 수 있습니다. 신체에는 추가로 많은 사람들이 근육 기억이라고 부르는 것이 있는데, 이는 우리가 다시 문지르면 발동할 수 있습니다. 하루가 끝나면 등을 더 많이 문지르면 몸이 느슨해지고 장기적으로 덜 고통스러울 것입니다.

운동 센터나 멘토와 함께 시간을 예약할 기회가 없는 경우에는 이후에 정리 일정을 계획하는 것도 마찬가지로 간단할 수 있습니다. 따라서 운동과 등을 문지르는 것은 서로 불가분의 관계가 될 수 있으며, 이는 일상적인 연습에 이를 결합하는 특별한 방법입니다.

그것을 다시 문지르십시오.

일주일에 한 번 친구들과 함께 합니까? 퇴근 후 더 많은 에너지를 투자해야 하는 동료 모임이 있습니까? 번치 백 문지름은 모든 이해 당사자를 확보하기 위한 특별한 방법이 될 수 있으며, 다른 사람들이 당신을 설득할 것이라는 가정하에 보다 안정적인 일정을 준수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

휴식 날짜는 모든 사람이 반죽을 통해 이익을 얻을 수 있는 이상적인 기회를 제공합니다. 우리 센터는 동시에 두 명 이상의 개인이 모이도록 할 수 있습니다(접근 가능한 방의 수와 등 문지름 고문). 그러나 개인 치료실의 위안에서.

백 럽 참여에 참여

참여하면 특정 장소로 ​​향하는 데 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 우리가 고객에게 다양한 이점을 제공하는 무료 Club MEx 프로그램을 제공하는 이유입니다. 어떻게 작동할 수 있습니까? 한달에 한번 우리 센터에 꽤 오랫동안 오시는데, 한 달을 놓치면 한 달에 두 번 더 방문할 수 있다. 한 해를 마치면 등록이 지속적으로 프레임워크에 유지됩니다. Club MEx는 당신이 좀 더 느슨해진 당신으로 변할 때 엄격하게 집중할 수 있다는 목표로 막대한 투자 자금을 제공합니다.

좌식 생활 방식이란 무엇이며 건강에 어떤 영향을 미칩니까? | 마사지 전문가

좌식 생활 방식이 건강에 미치는 영향

견고한 생활 방식을 유지하는 것과 관련하여 먹는 것을 지켜보는 것은 상황의 일부일 뿐입니다. 하루에 참여하는 활동의 정도는 추가로 전반적인 웰빙과 건강에 중요한 부분을 차지합니다. 만족스러운 행동과 발달로 건전한 삶의 방식을 상쇄하는 것은 엄청난 신체적, 정신적 이점을 불러일으킬 수 있는 반면, 충분히 참여하지 않거나 전혀 참여하지 않으면 끔찍한 웰빙 도박을 촉발할 수 있습니다.

좌식 생활 방식이란 무엇입니까?

책을 정독하는 러브시트에 약간의 에너지를 투자하는 것은 비활동적인 움직임으로 보여지지만 고정된 삶의 방식으로 볼 수 있는 것이 아니다. 그것을 "삶의 방식"으로 보기 위해 당신은 그것을 연장된 기간 동안 계속되는 비활동적인 행동 방식을 반복한다고 생각할 수 있습니다. 이러한 상황에서 비활동적인 삶의 방식 정의는 거의 아무런 행동이나 운동도 일관되게 참여하지 않는 것을 포함합니다. 가만히 있는 사람은 움직임이나 능동적인 작업에 참여하는 것보다 약간의 에너지를 사용하고 앉아 있거나 휴식하는 데 더 많은 시간을 투자합니다.

세계 보건 기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 성인 4명 중 1명은 서울오피 권장되는 활동 수준을 충족하지 못합니다. 한편, 캐나다에서는 성인의 16%만이 캐나다 신체 활동 지침에 명시된 대로 활동적인 노동의 제안된 척도를 얻는다고 말합니다. 이것은 고정된 삶의 방식이 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 일반적이며 활동적인 일과 성공적으로 싸우지 못하는 동안 대규모 모임의 웰빙에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.

이 기사에서 우리는 고정된 생활 방식의 일부를 조사할 것입니다. nt 움직임, 그리고 그것이 현재 순간과 장기적으로 어떻게 개인의 육체적, 정신적 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있는지.

심혈관 및 순환기 건강에 대한 흔들림

고정된 생활 방식을 계속하면 심장에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

검사 조사는 성인의 비활동 시간에 관한 18개의 고유한 검사를 자세히 살펴보았고 더 많은 시간을 보내는 사람들이 심혈관 사건에서 147% 증가하고 심혈관 사건으로 인해 사망이 90% 증가한다는 것을 발견했습니다.

행동과 개발의 부재가 우리의 심장 웰빙에 미칠 수 있는 요소를 고려할 때마다 그것이 우리의 혈관에 미치는 역할을 인식하는 것이 중요합니다. 그들은 산소를 운반하고 풍부한 혈액을 심장에서 신체 조직의 다른 부분으로 보충하는 역할을 합니다.

복도의 가장 안쪽 부분에는 산화질소를 생성하여 순환계와 연결되는 내피 세포 층이 있으며, 이는 많은 주요 책임 중에서 정맥을 열고 혈관을 매끄럽게 유지합니다. 이 세포는 혈관 건강에 중요한 영향을 미치며 exe