목과 어깨를 위한 스포츠 마사지

목과 어깨를 위한 스포츠 마사지

목과 어깨를 위한 스포츠 마사지는 기분이 좋아지는 것 외에도 많은 장점이 있습니다. 그들은 압력과 긴장, 올바른 불행한 자세를 완화하고 뇌 통증의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 그들을 끝까지 막을 수 있습니다.

목과 어깨 마사지 란?

모든 사람이 독특하다는 사실에도 불구하고 목과 어깨 마사지에는 일반적으로 유사한 근육 치료가 포함됩니다. 이들은 등 상부의 승모근, 어깨의 삼각근, 목의 근육입니다. 마찬가지로 어깨의 날카로운 모서리와 회전근개 근육 사이의 마름모꼴 근육에 약간의 마사지 작업이 필요할 수 있습니다. 또는 다른 한편으로는 척추의 양쪽을 따라 움직이는 척추기립근도 있습니다. 각각 의 부산오피  마사지는 당신에게 특별합니다.

장별 목록

• 목과 어깨 마사지 란?
• 스포츠 마사지를 받는 이유
• 목과 어깨를 위한 스포츠 마사지로 뇌 통증을 해결하세요
• 압력과 불안을 위한 스포츠 마사지
• 턱 통증을 위한 목과 어깨 마사지
• 목과 어깨를 위한 스포츠 마사지는 당신의 자세에 작용할 수 있습니다

스포츠 마사지를 받는 이유

우리는 앉아 있든 남아 있든, 집에 있든 직장에 있든 종종 화면을 들여다보고 있습니다. PC, 전화, ipad 또는 텔레비전이 될 수 있습니다. 이것은 목과 어깨 근육에 과도한 부담을 주어 견고함과 불행한 자세를 유발할 수 있습니다. 이것을 스트레스와 힘든 일 또는 운동으로 통합하면 다른 문제를 일으키는 꾸준한 고통에 빠질 수 있습니다. 여기에는 편두통, 턱 통증 또는 수면 장애가 포함될 수 있으며 허리 문제로 발전할 수도 있습니다.

고통이나 괴로움에 대한 다른 정상적인 이유에는 종종 부정확하게 앉거나 장시간 스트레칭하는 데서 오는 불행한 자세가 포함됩니다. 또한 어깨를 으쓱하고 턱을 잡는 것이 지연될 수 있는 스트레스나 불안이 있습니다. 뿐만 아니라 치료되지 않은 상처는 지속적이든 장기적이든 아늑함과 악화를 유발할 수 있습니다.

Researchgate에 따르면 마사지는 근육 을 느슨하게 하여 압력을 완화하고 불규칙한 특성을 바로잡음으로써 이러한 문제를 도울 수 있습니다.

목과 어깨를 위한 스포츠 마사지로 편두통 해결

편두통을 유발할 수 있는 많은 요인이 있지만 가장 잘 알려진 것 중 하나는 등 상부, 어깨 및 목 근육의 긴장입니다. 따라서 이것은 두피와 관자놀이에 부담을 줍니다. 이에 대한 표준 유죄 당사자는 불행한 입장과 스트레스입니다. 목과 어깨 마사지는 목의 촘촘한 근육을 풀어 올바른 상황에서 머리를 단단히 고정할 수 있도록 합니다. 이것은 또한 뇌 통증과 두통을 압박하는 심각성과 힘을 줄이는 데 도움이 되거나 심지어 그것들을 미연에 방지하기 위해 표시되었습니다.

압력과 긴장을 위한 스포츠 마사지

다양한 개인이 신체의 여러 부분에 압박감과 불안을 안고 있습니다. 그러나 턱, 어깨, 목의 근육이 가장 큰 영향을 받습니다. 속상하거나 안절부절 못하는 상황과 같이 긴장 상태에 있을 때 어깨를 으쓱하는 것이 특징적인 반응이기 때문입니다. 이런 일이 많이 발생하면 적절하게 풀리지 않고 지속적인 고통을 유발할 수 있는 가깝고 축약된 근육을 유발합니다. 그것은 또한 부상의 도박을 확장합니다. 목과 어깨 마사지는 근육을 부드럽게 하고 압력을 제거하여 평온함과 긴장을 푸는 일반적인 감각을 제공함으로써 도움이 될 수 있습니다.

턱 통증을 위한 목과 어깨 마사지

어깨를 으쓱하는 것 외에 밀어내기에 대한 또 다른 반응은 턱을 잡거나 심지어 이를 가는 것입니다. 당신은 아마 당신이 그것을 실현하고 있다는 것을 실제로 알지 못할 것입니다. 어떤 경우든, 압력으로 인해 치아가 부러지거나, 목이 꼭 맞거나, 턱 근육이 어색해지거나, 턱 통증은 귀 바로 앞 관절에서 가장 자주 느껴집니다. 목과 어깨 마사지는 몸의 압력을 줄이고 근육의 긴장을 풀어줍니다. 이를 통해 이를 갈음으로 인한 피해를 줄일 수 있으며 어떤 식으로든 이를 갈지 않도록 할 수 있습니다.

목과 어깨를 위한 스포츠 마사지는 당신의 자세에 작용할 수 있습니다

가슴 부위의 불행한 자세는 일반적으로 많은 PC 또는 전화 사용의 후유증, 앉거나 서기의 지연 또는 부상으로 인한 고통입니다. 그러나 첫 번째 이유가 무엇이든 치료되지 않은 불행한 자세는 정기적으로 악화될 수 있으며 다른 곳에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 전화나 아이패드를 들여다보고 있다면 목과 어깨 뒤쪽의 근육이 쇠약해지고 있는 것입니다. PC로 작업할 기회가 없으면 해당 근육을 축소하고 압력을 유발할 수 있습니다. 어떤 식으로든 결과는 목과 등 위쪽의 규칙적인 모양에서 변경될 것입니다. 이것은 목, 어깨 또는 턱, 편두통 또는 허리 문제와 같은 고통을 유발할 수 있습니다.

스포츠 마사지의 5가지 장점

1. 더욱 발전된 적응성

긴장된 근육, 힘줄 및 기타 섬세한 조직은 신체가 전체 범위의 움직임에 직면하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 나이가 들어감에 따라 신체의 적응력이 떨어집니다. 즉, 업무를 처리하는 경우를 제외하고 말입니다.

튀거나, 뛰거나, 때리거나, 들어 올릴 때 더 발전된 적응력을 통해 위안과 프레젠테이션을 구축할 수 있습니다. 스포츠 마사지는 뭉친 근육을 풀어주어 더 멀리 더 고요하게 뻗을 수 있도록 힘을 실어줍니다.

2. 더 나은 실행

McMaster College의 전문가들은 짧은 마사지(10분)만으로도 근육의 미토콘드리아 수준이 확장된다는 사실을 추적했습니다.

미토콘드리아는 종종 "세포의 유력한 힘"으로 명명되며 좋은 설명을 제공합니다. 미토콘드리아는 ATP(adenosine triphosphate)라는 입자로 에너지를 생성합니다. 여분의 미토콘드리아가 있으면 근육이 산소를 ATP로 전환하는 속도가 높아집니다.

이 상호 작용은 근육이 가장 필요할 때 추가 리프트를 제공합니다(게다가 이완 마사지에 참여하게 됩니다).

3. 근육통 감소

일반적으로 몸은 산소를 사용하여 에너지 넘치는 움직임을 위해 근육에 연료를 공급합니다. 그러나 움직임 수준이 산소를 지배하는 경우 근육은 모든 것을 고려하여 젖산을 부식성(또는 젖산)으로 만들며 이는 산소 없이도 작동할 수 있습니다. 여기저기서 이 젖산 부식제는 당신이 사용할 수 있는 것보다 더 빨리 당신의 순환계에서 발전할 수 있습니다.

다음 날 근육이 아프고 아프게 하는 원인은 바로 이 젖산 부식제입니다.

당신의 몸은 궁극적으로 과도한 젖산 부식제(및 일부 다른 독성 물질)로부터 자유로워질 것이지만, 본질적으로 근육이 예민한 상태로 사는 것은(특히 실제로 준비가 되었거나 다가오는 주요 행사가 있을 때) 선택이 아닐 수 있습니다.

다행스럽게도 스포츠 마사지는 젖산 부식제를 분리하는 데 도움이 되므로 간이 이를 더욱 효과적으로 제거할 수 있습니다.

근육 자극을 방지하기 위해 교육 과정 후에 마사지를 완료하는 것이 가장 좋습니다. 어쨌든, 스포츠 마사지를 계속 받으면서 평소보다 운동 후에 덜 단단하고 아픈 것을 관찰할 수 있습니다.

4. 부상 대응

경쟁자로서 부상을 피할 수 없는 경우가 있지만 피해를 입지 않기 위해 취할 수 있는 추가 조치가 있습니다. 상처를 치료하는 것보다 미연에 방지하는 것을 선호한다면 스포츠 선릉오피  마사지도 도움이 될 수 있습니다.

교육 과정을 시작하기 전에 스포츠 마사지를 받으면 근육을 이완하고 긴장과 부상을 방지하여 자리에 계속 앉아 있게 할 수 있습니다. 운동 후 완료되면 마사지는 근육이 캐주얼한 상태로 돌아가도록 도와주어 프레젠테이션 및 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 어려운 트리거 포커스나 다른 상황을 조장하지 않도록 합니다.

5. 정신적 이점

경쟁자로서 당신은 스포츠 마사지의 실질적인 이점에서 가장 큰 가치를 볼 수 있습니다.

그 중심에 스포츠 마사지는 아직 마사지이며 긴장을 풀고 더 발전된 휴식 품질과 긴장 감소와 같은 다른 마사지와 같은 정신적 이점을 모두 동반할 수 있습니다.

당신이 노련한 경쟁자라고 가정할 때, 심리적 압력은 본질적으로 당신이 여러 날 동안 몸을 혹사시키는 실제 압력만큼이나 지겨울 수 있습니다. 당신의 몸과 정신을 모두 감압할 수 있는 기회를 개척하는 것은 당신의 발표와 당신 자신의 삶에 놀라운 일을 할 것입니다.

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