딥 티슈 마사지: 완벽한 바디 케어를 위한 확실한 매뉴얼

딥 티슈 마사지: 완벽한 바디 케어를 위한 확실한 매뉴얼

딥티슈 마사지는 전신 관리를 위한 확실한 방법으로 홍보되었습니다. 이 보조원을 통해 딥티슈 마사지가 심리적, 실제적 웰빙에 얼마나 도움이 되는지, 끊임없는 고통에 가장 이상적인 선택인지, 딥티슈 부산오피  마사지를 하루 일정에 맞추는 가장 효과적인 방법을 알게 될 것입니다. 회의 중에 사용된 압력에 대한 전설과 그 결과가 지속되어야 하는 기간에 대한 전설을 포함하여 이러한 종류의 처리에 대한 일반적인 잘못된 판단의 일부에 대해서도 마찬가지로 알게 될 것입니다.

프레젠테이션

깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 집중하는 데 도움이 되는 마사지입니다. 깊은 조직 마사지는 압력, 고정된 상태의 광범위한 스트레칭, 자세의 오정렬 또는 휴대성의 부재로 인해 자주 발생하는 아늑함 또는 구부러지지 않는 성질을 포함하여 신체에 지속적인 압력을 가하는 경향이 있습니다. 주로 얕은 근육(표면에 더 가까운 근육)에 초점을 맞추는 스웨덴식 마사지와 달리 깊은 조직 마사지는 중요한 관절을 돕고 새시와 힘줄과 함께 깊이 작용하는 근육에 초점을 맞춥니다. 이러한 종류의 마사지에서 전문가는 근육의 양쪽에 강한 긴장을 가하는 동시에 다발을 전달하고 부착물을 분리하는 데 도움이 되도록 확장됩니다. 또한 불행한 자세, 부상, 또는 엔진 차량 사고; 관절 염증; 섬유근육통; 등 상처; 목 고통; 스포츠 상처; PTSD 또는 불안 관련 문제와 같은 가정의 압력 문제에 가깝습니다.

깊은 조직 마사지의 장점

지정된 압력으로 신체의 근육과 관절을 활성화함으로써 깊은 조직 마사지는 등, 어깨, 목, 엉덩이 및 신체의 다른 부분에 모든 차이를 만들 수 있습니다. 이 마사지 스타일에 대한 Nifty 기사에 게시됨일반적인 스웨덴식 또는 지압식 마사지보다 더 심각합니다. 효과적인 도움으로 고통에서 벗어나는 경우가 많습니다. 게다가, 깊은 조직 마사지는 자궁에 내려와 금단 현상을 유발할 수 있으므로 임산부에게 권장되지 않습니다. 좌골신경통, 요통, 골다공증이 있는 사람도 이런 종류의 마사지를 피해야 합니다. 심부 조직 마사지에 적합하지 않을 수 있는 다른 사람들은 순환기 문제, 고혈압이 있는 사람, 그리고 최근에 마사지를 받는 공간에서 의료 절차를 받은 사람입니다. 이런 종류의 마사지를 받아야 하는 사람들은 그렇게 하기 전에 주치의와 상담해야 합니다.

연장의 종류

깊은 조직 마사지를 보기 위해서는 다양한 스트레칭을 이해하는 것이 중요합니다. 많은 전문가들은 몇 가지 유형의 확장이 과장되거나 부정확하게 사용될 때 피해를 줄 수 있다는 점을 인정합니다. 일반적으로 근육을 확장하면서 과도하게 멀리 가거나 힘을 사용하는 것을 삼가야 합니다. 다음은 대다수가 자연스러운 스트레칭의 5가지 종류입니다.

1) 정적 스트레칭-정적 스트레칭은 다른 스트레칭을 하기 전에 근육의 변화와 이완을 위한 발달 없이 약 30초 동안 발판에 단단히 서서 마무리합니다.

 2) PNF 확장 PNF 확장(또는 고유수용성 신경근 보조)은 단축된 근육을 늘리는 동시에 조이는 데 도움을 주기 위한 것입니다. PNF 확장은 각 근육 다발을 차례로 가져 와서 방해물에 대해 상당히 멀리 수축시킨 다음 그 시점에서 근육 다발에 대한 부담을 유지하면서 점진적으로 철수를 전달하는 방식으로 작동합니다.

스웨디시 마사지와의 상관관계

스웨덴식 마사지는 근육과 결합 조직의 외부 층을 중심으로 하고 깊은 조직 마사지는 더 깊은 층을 치료합니다. 깊은 조직 마사지는 느린 스트로크와 무거운 긴장을 통해 지속적인 근육 고통과 긴장을 목표로 하는 관련 방법론입니다.

이 방법은 관리가 필요한 특정 신체적 문제가 있는 사람과 관련하여 단단하거나 뭉친 근육 부위에 대한 추가 고려가 필요한 사람에게 가장 좋습니다. 마찬가지로 손목 통과 상태와 같은 단조로운 움직임으로 인해 발생하는 상처를 감독하는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 종종 다른 종류의 마사지보다 더 특별한 것으로 간주되지만 결과를 얻기 위해 다른 종류의 마사지보다 회의가 덜 필요하기 때문에 훨씬 더 저렴할 수 있습니다.

딥티슈 마사지가 필요한 시점에

일상 생활은 종종 우리를 단단하고 아프게 만듭니다. 운 좋게도 깊은 조직 마사지는 목, 어깨, 등, 엉덩이, 팔, 다리의 가깝거나 제한된 근육의 압력을 완화하는 데 이상적인 방법입니다. 또한 사고나 의료 절차의 실제 걱정이나 부상을 허용하는 데 유용합니다. 발, 손, 중앙부를 포함하여 자극이나 고통을 느끼는 곳이면 어디든지 딥티슈 마사지를 받을 수 있습니다. Read more about deep tissue massage.

괜찮은 전문가를 추적하는 가장 효과적인 방법

인증된 전문가를 찾는 놀라운 방법은 구두를 통한 것입니다. 동료, 친척, 동료 또는 동료에게 그들이 가본 최고의 마사지 고문에 대해 물어보십시오. 또 다른 선택은 보증인의 공급자 카탈로그를 살펴보고 네트워크 내부 또는 네트워크 외부 공급자인 마사지 고문을 검색하는 것입니다. 휠체어 개방이 필요한 것과 같은 특정 요구 사항이 있다고 가정하면 전화를 걸어 이에 대한 정보를 얻는 것도 고려하십시오.

익숙해지는 방법

몸이 딥티슈 마사지에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있으며 다른 종류의 마사지보다 훨씬 더 극단적으로 느껴질 수 있습니다. 가장 능숙한 계획 방법에 대한 몇 가지 힌트가 필요한 경우, 진정으로 긴장을 풀고 딥 티슈 선릉오피  마사지의 이점을 누릴 수 있도록 회의 전에 취할 수 있는 몇 가지 단계에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

1) 약속이 있는 날에는 물을 많이 마신다.

2) 일정에 차질이 있는 날에는 카페인과 술을 피하십시오(당일에는 괜찮을 수 있음).

3) 치료 후에는 무료 의복이나 간단히 벗을 수 있는 옷을 입으십시오.

4) 준비가 끝나면 근육 자극이나 부상을 유발할 수 있으므로 연습을 피하십시오.

금액 비용이 듭니까? 또한, 언제 어디서 얻을 수 있습니까?

깊은 조직 마사지는 일반적으로 가장 비용이 많이 드는 마사지 치료 중 하나입니다. 전신 딥 티슈 마사지 비용은 일반적으로 이동 요금이 포함된 홈 마사지 미팅에서 약 $130입니다. 특정 개인은 그 비용으로 인해 꺼질 수 있지만 표준 심부 조직 마사지 회의에 수반되는 확장된 적응성과 번영을 고려할 때 벤처가 가치가 있습니다.

치료를 받기 전에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

깊은 조직 마사지를 받는 것은 일반적으로 어렵지만 준비하는 동안 최대한 개방적임을 보장하기 위해 취할 수 있는 많은 발전이 있습니다. 이상적인 딥 티슈 마사지 통찰력을 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 소개합니다.

꽉 끼는 셔츠나 신체 발달을 방해하는 옷을 입지 마십시오. 이것은 고문을 더 어렵게 만들 것입니다.

당신이 마련하기 전에 무거운 잔치를 먹지 않도록 노력하십시오. 치료를 받는 동안 엎드려서 치료를 받으므로 미리 많이 먹었다면 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 딥 티슈 마사지의 모든 이점을 누리고 싶다면 단백질이 든 수프나 단백질 파우더가 섞인 주스와 같은 가벼운 음식을 섭취하십시오.

정리할 때 수분을 공급하십시오. 깊은 조직 마사지를 받는 동안 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 근육과 결합 조직에 작용하는 힘 때문에 사람을 건조하게 할 수 있기 때문입니다.

마무리

몸을 다루는 것은 일상 생활에서 훨씬 개선된 느낌을 받는 첫 번째 단계입니다. 강력한 딥 티슈 마사지가 근육 자극, 압박, 그리고 놀랍게도 끊임없는 고통을 치료할 수 있는 방법을 정확하게 스스로의 장점과 경험에 대해 알아내는 것이 기본입니다. 자신에게 짧은 시간을 주는 것은 삶이 당신에게 던지는 모든 것을 감당할 재충전된 에너지를 줄 수 있습니다. 모든 사람은 자신을 돌보는 데 약간의 가치가 있음을 기억하십시오. 당신은 가치가 있습니다!

끝

회의가 끝나갈 무렵 딥 티슈 마사지를 하면 최근의 그 어느 때보다 몸이 가벼워지고 적응력이 향상됩니다. 많은 사람들이 깊은 조직 마사지 후 더 잘 쉬고 덜 욱신거리는 고통을 남기고 떠날 수 있는 옵션이 있다고 보고합니다. 많은 사람들이 실제 업그레이드와 번영에 대한 더 나은 느낌을 보고합니다. 이제 딥티슈 마사지를 확인해볼 적기!