뒹굴뒹굴? 마사지가 수면 장애와 싸우는 데 도움이 되는 방법

뒹굴뒹굴? 마사지가 수면 장애와 싸우는 데 도움이 되는 방법

당신이 지속적으로 안절부절하는 사람이든 단순히 주기적인 휴식 문제가 있든 상관없이 관례적인 마사지는 아마도 휴식을 취하기 위해 관리할 수 있는 모든 것일 수 있습니다. 마사지 치료는 고통, 스트레스, 긴장 및 우울과 같은 수면 장애에 대한 많은 정상적인 이유를 나타내는 경향이 있습니다. 마찬가지로 휴식 무호흡증, 기면증 및 안절부절 못하는 경향과 같은 다른 휴식 문제를 치료할 수 있습니다.

마사지는 수면 부족을 치료하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

고개를 끄덕이려고 하면 할수록 더 미묘해집니다. 의학적 문제를 다루고 있는 경우에는 더 많은 검사를 받는 경향이 있습니다. 다행히 마사지는 몸과 대뇌의 긴장을 풀고 다양한 정신적, 생리적 부작용을 해결할 수 있습니다. 우리는 수면 장애에 대해 가장 널리 알려진 이유와 마사지가 또 다른 불안한 저녁을 예방하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 자세히 살펴봐야 합니다.

욱신거리는 고통

고통은 개인이 마사지 치료를 찾는 가장 널리 알려진 이유입니다. 또한 약 천만 명의 필리핀 사람들에게 영향을 미치는 수면 장애의 중요한 원인 중 하나입니다. 졸음에 문제가 있다고 가정하면 마사지가 도움이 될 수 있다는 것을 깨닫고 기분이 상당히 나아질 것입니다. 마사지는 다양한 의학적 문제가 있는 개인의 휴식을 더욱 발전시키기 위한 입증된 방법입니다. 예를 들어,

좌골 신경통: 좌골 신경통은 감염이 아니라 다리를 통해 전달되는 허리 통증으로 묘사되는 부작용의 집합입니다. 이 상태는 좌골 신경의 손상으로 인해 발생합니다. 마사지가 신경병증 손상을 뒤집을 수는 없지만 좌골 신경통 부작용에 도움을 줄 수 있어 숙면을 취할 수 있습니다.

관절통: 관절염 환자의 18.5%만이 휴식의 질이 뛰어납니다. 옥스포드 학생들에 대한 연구는 매주 마사지 가 운동 범위를 더욱 발전시키고 관절의 고통을 줄이는 방법을 보여주었습니다. 마사지 치료를 받은 관절염 환자들은 치료 한 달 만에 졸음이 나아지는 것으로 나타났습니다.

편두통: 대뇌는 다른 신체의 기능을 제어하는 ​​복잡하고 연약한 기관입니다. 압력을 받고 있는 시점에서 휴식을 방해하는 긴장성 편두통에 걸릴 수 있습니다. 야간 압박 뇌성 통증을 느끼는 경향이 있는 경우 두피와 목에 도움이 되는 마사지를 시도하십시오. 단단한 긴장과 둥근 스트로크는 편두통을 완화하고 뇌를 진정시키며 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

섬유근육통: 수많은 섬유근육통 환자가 수면 장애의 부작용을 경험합니다. 섬유근육통에 대한 마사지 치료에는 몇 번의 회의를 통해 천천히 증가하는 섬세한 긴장을 이용하는 것이 포함됩니다. 6건의 조사에 대한 조사에서 매주 마사지로 섬유근육통 부작용이 일시적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.

단단한 목: 단단한 목은 현대 생활의 전형적인 결과입니다. 화면을 응시하는 데 보내는 시간은 목의 근육, 결합 조직 및 인대에 부정적인 영향을 미칩니다. 마사지는 단단함을 줄이고 단단한 목의 움직임 범위를 작업하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 휴식을 시도할 때 훨씬 더 쉽고 원활하게 이동할 수 있습니다.

긴장, 스트레스 및 불행

마사지 치료는 대뇌에서 엔돌핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 대다수의 정상적인 심리적 웰빙 문제에 대한 규칙적인 완화 역할을 하는 훌륭한 합성 물질입니다.

스트레스: 스트레스는 어떤 경우에도 피로로 인해 눈에 불이 붙을 정도로 지쳤을 때 우리를 깨어 있게 할 수 있습니다. 부산오피  마사지는 부교감신경을 활성화시켜 맥박을 진정시키고 순환기의 긴장을 풀어줍니다. 또한 신체의 정상적인 진통제이자 마음의 안정을 찾는 엔돌핀을 전달합니다. 함께 이러한 충격은 압력을 줄이고 휴식을 취하기 위해 더 완전히 이완하는 데 도움이 됩니다.

긴장: 불안이 뒤죽박죽이거나 단순히 과도한 스트레스를 받든 신경질은 의식을 유지할 수 있습니다. 마사지는 여러 면에서 불안을 덜어줄 수 있습니다. 근육 긴장을 줄이고 불안의 끊임없는 부작용인 맥박을 완화합니다. 마찬가지로 일반적으로 불안을 줄이는 압력 화학 코티솔을 감소시킵니다.

낙담은 불행한 휴식의 질과 관련이 있으며, 이는 추가로 기질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 마사지는 정상적인 항우울제인 세로토닌과 도파민을 생성하기 때문에 우울할 때 더 잘 쉬도록 도와줍니다. 슬픔의 가장 잘 알려진 비약물 중 하나입니다. 양질의 휴식을 취하는 것도 정신 상태를 업그레이드할 수 있습니다.

휴식 문제

수면 장애는 많은 휴식 문제 중 하나일 뿐입니다. 많은 필리핀 사람들이 휴식 무호흡증, 기면증 및 안절부절 못하는 경향과 같은 다른 휴식 조건의 부작용을 경험합니다. 연구에 따르면 마사지 치료는 이러한 질병을 앓고 있는 사람들도 더 나은 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

휴식 무호흡증: 이것은 혀와 목이 너무 많이 이완되어 휴식 중에 호흡을 방해할 때 발생합니다. 이것은 휴식 무호흡증 환자를 불규칙하게 깨우게 하여 주간 고갈을 유발할 수 있습니다. 마사지는 최근 사람들이 의식이 없는 상태를 더 오래 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 한 리뷰에 따르면 정상적인 휴식 시간이 60분 늘어났습니다. 휴식 무호흡증 환자의 경우 이는 신체가 상태의 소지품에 적응하려고 시도하는 동안 안절부절하게 누워 있는 시간이 적다는 것을 의미합니다.

기면증: 문맥 조사에 따르면 기면증을 경험하는 여성의 경우 휴식의 질이 1100% 향상되었습니다. 나머지 검사는 나머지 설계에 대한 영향을 조사할 것으로 예상됩니다. 그러나 기면증의 부작용을 경험한 경우 이완 마사지가 불안한 저녁을 미연에 방지할 수 있습니다.

안절부절 못하는 경향: 연구에 따르면 안절부절하고 개인적인 만족을 위해 노력하는 경향이 있는 환자의 경우 마사지 치료가 부작용을 줄일 수 있습니다.

수면부족에는 어떤 마사지가 좋을까요?

다양한 종류의 마사지를 이용할 수 있습니다. 그것이 무엇인지, 당신은 불안한 저녁에 어떤 종류의 마사지를 결정하는 것이 좋습니까? 반응은 특정 부작용, 치료하려는 상태 및 전반적인 웰빙에 따라 다릅니다. 미리 마사지 전문가(masahista)와 웰빙에 대해 이야기할 수 있습니다. 그들은 당신의 부작용에 최고의 마사지를 맞추는 데 도움을 줄 것입니다. 수면 장애와 그 숨겨진 원인에 대해 입증된 마사지 전략의 일부는 다음과 같습니다.

스웨덴 마사지

일반적인 긴장을 풀려면 스웨덴식 마사지가 불안과 스트레스 해소에 가장 좋습니다. 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 긴 스트로크를 사용하는 섬세한 마사지입니다. 이런 종류의 마사지를 받는 동안 몸이 느슨해지고 심지어 느려지기를 바랄 수도 있습니다. 깊숙이 풀어주는 임팩트를 위해 향수 기반 트리트먼트와 자주 매치됩니다. 스웨디시 마사지는 마사히스타의 섬세한 힌트 때문에 섬유근육통이 있는 사람들에게도 훌륭하게 작용합니다. 마사지로 인한 압력 완화도 고통에 대한 시야를 감소시킬 수 있습니다.

깊은 조직

깊은 조직 마사지는 스웨덴식 마사지보다 더 많은 긴장을 사용합니다. 이런 식으로 단단한 근육, 단단한 관절을 전달하고 불편 함을 돕는 데 더 성공적입니다. 관절 염증, 좌골 신경통, 단단한 목 및 허리 통증의 부작용을 경험하는 개인은 깊은 조직 마사지에서 더 두드러진 보상을 받을 수 있습니다.

발 마사지

안절부절 못하는 경향이 있는 개인은 예를 들어 타이 발 선릉오피  마사지 및 반사 요법과 같이 하부 부속기를 목표로 하는 마사지로 이익을 얻을 수 있습니다. 압도적인 마사지는 맥동, 따끔거림, 욱신거리는 다리와 발과 같은 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사무실 장애 치료

사무실 장애 치료는 업무 공간에서 쫓겨난 하루로 인해 발생하는 어려운 부작용을 완화합니다. 단단한 목, 긴장성 편두통 및 허리 통증은 특별한 치료 마사지 방법으로 치료됩니다. 욱신거리는 통증이 적어지면 불안한 저녁이 될 가능성이 줄어듭니다.

힐롯 마사지

Hilot은 전통적인 필리핀 마사지 또는 마사 유형입니다. 여기에는 리허설을 받은 마사히스타가 근육과 관절을 제어하는 ​​것이 포함됩니다. 이것은 몸의 고동과 고통을 진정시킵니다. 데운 바나나 잎은 긴장을 풀고 근육 긴장을 풀어줍니다.

가정 지원 마사지

일반적으로 마사지는 무대 뒤에서 섬세한 음악이 재생되는 스파에서 이루어집니다. 그러나 홈 헬프 마사지를 예약하고 운전 없이 치료를 받을 수 있습니다. 필리핀의 유명한 교통체증, 특히 마닐라와 세부 시티와 같은 도시 커뮤니티는 마사지의 압력 완화를 확실히 역전시킬 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 집에서 편안함을 느끼기 때문에 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 홈 헬프 마사지로 자신의 침대에서 직접 떠서 휴식을 취할 수 있습니다. 우리 웹사이트 를 방문하십시오 .

오늘 저녁에 더 나은 휴식

휴식은 몸과 정신에 활력을 불어넣는 데 매우 중요합니다. 마사지는 압력을 줄이고 휴식 전에 긴장을 푸는 데 유용한 자산이 될 수 있습니다. 끊임없는 고뇌로 인해 수면 장애를 겪고 있다고 가정하면 다행스럽게도 마사지가 휴식의 본질에 작용할 수 있는 방법을 시연하는 데 집중합니다. 불안한 저녁 시간을 보내기 위해 평범한 가정 도움 마사지를 계획하십시오.