경쟁자에서 스포츠 마사지의 중요성!

경쟁자에서 스포츠 마사지의 중요성!

당신이 경쟁자인지 여부에 관계없이 스포츠 마사지의 이점은 실제 웰빙이든 정신적이든 또는 가정의 번영을 위한 것이든 놀랍습니다. 등반 후 연장하거나 진지한 시간 작업 후에 5분 요가 회의가 필요한 경우에 얼마나 자주 멈추고 생각합니까?

대부분의 경우 응답이 불가능할 가능성이 높습니다.

적절한 밤의 휴식과 심지어 잔치가 조화를 되찾기 위해 일을 끝내더라도 간단히 말해서 근육, 관절 및 운동 범위를 명시적으로 주시하지는 않습니다. Google에서 스포츠 마사지는 정신적, 실제적인 압력을 완화하면서 상처를 치료하고 신체의 긴장을 움직인다는 것을 발견했습니다 .

개별적으로 말하자면,

가장 기억에 남는 게임 마사지를 기억합니다. 관객들 앞에 서는 웰니스 라이벌전을 앞두고 기대되는 하루를 준비하고 있었습니다. 나는 힘든 파워 리프팅과 일상적인 유산소 운동이 예상보다 내 몸에 부정적인 영향을 미치기 시작했다는 사실에 비추어 게임 마사지를 계획했습니다.

물론, 나는 운동 후 연장 기회를 완전히 지정하지 못했습니다. 무기력함과 감정을 고려하여 레크리에이션 센터를 따라갈 가능성이 가장 큽니다. 가만히 생각해보니 운동센터에 꾸준히 다니고, 티도 안나고, 졸고, 술을 멀리하고 있어서 내가 하고 있는 일이 잘못되었다는 것을 깨닫지 못했다.

기분이 나아지기를 원하는 것은 어느 것입니까? 맞습니까? 완전한 것은 아니고.

대회 시간이 다가오면서 자세가 크게 바뀌었지만 가장 눈에 띄는 것은 엉덩이였습니다. 내 엉덩이의 딸깍거리는 소리, 쥐어짜는 소리, 촉감은 어느 쪽이든 차이를 만드는 것을 지연할 수록 시간이 지나면서 점차 효과가 나타납니다. 머지 않아 다른 신체 부위는 서로를 만회해야 한다는 사실에 비추어 견디기 시작했습니다.

우리의 많은 웹 저널에서 "신체와의 관계를 조작하다"라는 표현을 볼 수 있습니다. 이는 모든 것이 서로 연결되어 하나처럼 가깝게 작동하여 이상적으로 작동하기 때문입니다. 결과적으로 고뇌, 긴장, 단단함은 신체의 무언가가 합류해야 한다는 경고로 볼 수 있습니다.

이것을 이해하기 위해 우리는 조정해야 합니다.

장기적으로 우리의 근육은 피로를 풀고 피로를 경험하여 상처를 유발하고 발달 범위를 감소시킵니다. 결과적으로 게임 마사지가 근육을 주시하고 관절, 근육 및 힘줄을 유지하는 데 도움이 되는 완벽한 이유입니다.

당신의 햄스트링은 그것에 대해 감사할 것입니다.

게임 마사지 정의는 무엇입니까?

Games Massage Affiliation은 마사지를 "근육, 인대 및 힘줄을 포함한 신체의 섬세한 조직의 관리 및 회복"으로 규정합니다.

게임 마사지를 받는 동안 언제든지 무엇을 기대할 수 있습니까?

스포츠 마사지는 게임과 관련된 부상으로부터 회복을 지원하기 때문에 일반적인 풀기 마사지와 대조됩니다. 스포츠 마사지는 목이나 햄스트링과 같은 특정 신체 부위에 중점을 둡니다.

그리고 다시, Unwinding Massage는 뇌와 신체의 조화를 회복하고 회복을 진행하도록 안내하는 치료법입니다. 그렇게 끔찍하게 들리지 않습니다! 그럼에도 불구하고 경쟁자 또는 신체 문제를 치료하는 개인으로서 게임 마사지가 더 합리적인 선택이 될 것입니다.

두 가지 선택은 유사하게 기본적이며, 자신과 신체에 가장 좋은 것이 무엇인지 결론을 내리는 것과 관련이 있습니다.

오늘날 우리는 경쟁자에게 스포츠 마사지의 중요성에 중점을 두고 있으므로 이에 대해 함께 고려해야 합니다. 강력한 게임 마사지는 신체의 혈류를 확장하면서 림프 구조의 느낌, 심오한 조직 작업 구성 요소를 갖습니다.

스포츠 마사지의 4가지 분류:

1. 재활: 재활 게임 마사지는 부상으로 인한 압력을 줄이는 동시에 영향을 받은 조직을 균형으로 조심스럽게 되돌리는 데 중점을 둡니다.
2. 지원: 도움이 되는 마사지를 구분하면 부상을 예방할 수 있어 추가 준비를 할 수 있습니다. 운동을 하는 동안 더 열심히 일하고 최선을 다할 수 있도록 준비하는 것이 가장 좋습니다.
3. 사전 행사: 일반적으로 행사 15-45분 전에 수행됩니다. 사전 행사 스포츠 마사지는 운동하는 동안 적용되는 근육에 활력을 주기 위한 것입니다.
4. 행사 후: 행사 후 스포츠 마사지는 피로한 행동을 취한 후 조직을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 행사 2시간 후에 이 마사지를 받는 것이 이상적입니다.

마사지를 받기 전에 고문이 현재 몸의 위치를 ​​파악하기 위해 평가할 것입니다.

전문가는 관절과 근육의 적응성과 다양성을 평가하기 위한 활동의 ​​진행에 따라 자세와 균일성을 조사할 것입니다.

평가는 비활성, 저항 및 동적 활동의 진행을 통해 개발 범위를 평가합니다.

게임 마사지를 받는 동안 우리 몸이 부상을 입는 경우가 많으며, 이로 인해 며칠 후에는 아플 수 있습니다. 대부분의 경우 치료의 완전한 효과를 느끼려면 24-48시간이 필요합니다. 잠시 후, 부산오피  마사지는 당신을 소생시키고 상쾌하고 기분 좋게 만들어 줄 것입니다.

게임 마사지 후 회복하는 동안 몇 가지 오한, 갈증 및 실신을 경험하더라도 겁먹지 마십시오. 이 기간 동안 수분 공급이 필수적이며, 마찬가지로 수선 시스템을 지원하기 위해 세수할 수 있습니다.

게임 마사지에서 부상을 당하면 어떻게 됩니까?

게임 마사지를 하는 동안 우리는 신체의 장기, 뼈, 근육 인대를 둘러싸고 있는 엘라스틴과 콜라겐으로 이루어진 결합 조직의 빈 끈끈한 조직인 벨트를 사용합니다.

사용된 절차는 새시를 확장하기 위한 근막 방출 전략입니다.

불행한 자세와 실제 부상으로 인해 신체의 벨트가 굳어 유연성을 잃게 됩니다. 그러면 그 시점에서 신체의 적응력이 크게 감소합니다. 구체적인 실제 상황이 날이 갈수록 더 고통스러워지는 것을 보았습니까?

다리 접힌게 언제부터 이슈가 되었나요!?

경쟁자와 비 경쟁자에게 스포츠 마사지의 중요성은 새시를 풀어주는 것입니다. 근막 퇴원 절차 외에도 다양한 전략이 작동하고 있습니다.

3가지 추가 게임 마사지 방법

1. 트리거 포인트 작업: 트리거 포커스는 눈부신 이유 없이 갑자기 고통을 유발하는 경우가 많습니다. 마사지를 하는 동안 통증유발점 운동은 지정된 악화 지점을 없애기 위해 분리된 긴장과 전달의 패턴으로 보일 수 있습니다.
2. 근육 에너지: 이 전략은 가까운 자세 근육을 확장, 강화 및 느슨하게 하는 데 사용됩니다.
3. 섬세한 조직 전달: 섬세한 조직 분비물은 인대, 벨트 및 근육의 아늑한 부분을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 근육 조직에서 필라멘트의 헤딩을 구별한 후, 귀하의 고문은 기능적이거나 냉담한 또는 체중 부하 절차를 적용할 것입니다.

스포츠 마사지가 실행력을 더욱 발전시키는 이유

표준 준비 또는 가사 목적에 스포츠 마사지를 추가하면 손상된 근육에 대한 이식성을 수정/재확립하여 휘두르는 직업과 건강 능력을 확장하여 프레젠테이션을 확장할 수 있습니다.

특히 당신이 단거리 선수인 경우, 당신의 근육은 운동 후 정당한 지원과 유지 없이 단축되고 압력을 가하고 혈액 공급과 발달 범위의 감소를 경험하는 경향이 있습니다.

운동 전후에 합법적으로 연장하는 루틴을 갖는 것은 운동과 관련하여 중요하지 않은 부상을 피하는 데 기본입니다. 특히 행사 후에는 많은 양의 물을 마시고 재즈 음료와 거품이 많은 음료를 멀리하십시오.

Read more about why sports massage further develops execution.

기본적으로 스포츠 마사지의 6가지 장점

1. 근육 긴장과 견고함의 도움
2. 근육통 완화 및 확장
3. 흉터 조직 재설계
4. 관절과 근육 적응력의 발달 범위를 더욱 발전시킵니다.
5. 증량 코스 및 대사성 노폐물 배출
6. 둔한 움직임으로 인한 회복력 향상

스포츠 마사지는 다음을 통해 회복을 향상시킵니다.

• 림프 및 혈류 증가
• 준비 후 악화 제거
• 회복 시간을 가속화하기 위해 근육에 산소를 추가로 개발하십시오.
• 상처 회복 업그레이드
• 새로운 조직이 내려갈 수 있도록 해당 부위의 확대를 제거합니다.

전문가는 쓰다듬기 및 플라잉 절차를 사용하여 신체의 움직임 범위와 적응력을 구축하여 근육의 긴장을 풀고 수축할 수 있도록 합니다.

정리하기 전에

스포츠 선릉오피  마사지의 중요성은 운동선수와 활기찬 보행기에서 마찬가지로 신체의 균형을 위해 중요합니다. PC 화면 뒤에서 오랜 시간을 보내거나 가능한 한 많은 시간을 보내는 경우에 우리 몸은 적절한 지점에서 시스템을 빠르게 시작하기 위해 움직여야 합니다.

당신의 몸을 완벽하게 조율된 교향곡으로 생각하십시오. 어쩔 수 없이 무시하면 일이 부식된다. 사실 우리의 몸은 매우 비슷합니다. 실제 건강은 모든 사람에게 고유한 것으로 보이지만 우리의 근육과 관절은 모두 가끔은 유지 관리가 필요하지만 일관되지는 않을 수도 있습니다.

우리는 이 블로그가 유익하고 근육과 관절을 돌보는 다른 방법을 시도하도록 자극했다고 믿습니다.

경쟁자에게 스포츠 마사지의 중요성은 실행력을 더욱 발전시키고 비경쟁자가 사소한 부상을 방지하면서 스스로 도전할 수 있도록 하는 뚜렷한 이점입니다.