아유르베다 마사지를 위한 완전한 매뉴얼

아유르베다 마사지를 위한 완전한 매뉴얼

졸음과 몸의 고통은 피곤한 하루를 마무리할 때 일어나는 가장 잘 알려진 두 가지 상황입니다. 작업장에서 일하든, 엄청난 운전이 예상되는 항해 자세를 취하든 상관없이 등, 허벅지, 팔, 어깨, 목 및 여러 장기가 욱신거리고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이러한 경우 아유르베다 마사지를 복원하면 모든 것이 달라질 수 있습니다. 이 블로그에서 옥스포드 학생들은 아유르베다 마사지를 철저하게 조사하여 어떻게 아유르베다 마사지를 회복하고 완화할 수 있는지 설명합니다. 그러므로 우리는 바로 파헤쳐야 합니다.

Ayurveda에서 마사지를 권장하는 이유는 무엇입니까?

몸이 힘들고 지칠 때 아유르베다 마사지가 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아유르베다 마사지는 각기 다른 의학적 이점이 있는 치유된 집에서 재배한 오일로 마무리됩니다. 마사지 전략을 통해 오일은 피부를 통해 들어가 조직(Dhatus로 알려짐)에 도달하고 유지 관리 상호 작용을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 외에도 아유르베다 오일은 다양한 의학적 이점을 가질 수 있습니다. 다음은 주요 이점 중 일부입니다.

• 근육을 이완시켜 긴장과 압박을 완화하는 데 도움이 됩니다. 머리 마사지는 뇌 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 그것은 지역의 혈액 보급을 향상시킵니다.
• 그것은 피부를 강화하고 더 좋게 만듭니다.
• 집에서 재배한 오일을 사용하는 일반적인 마사지는 단단한 포근함에서 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 또한 몸을 진정시키기 때문에 적절한 밤의 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• > 세심한 마사지를 하는 순간 몸에 영양을 공급하고 새롭게 영향을 줍니다.

마사지는 아유르베다 치료 중에 사용되는 다양한 의약품에 습관적으로 활용됩니다. 가장 일반적인 아유르베다 의학 중 하나는 마사지의 진행으로 구성된 판차카르마입니다. 다음은 몇 가지 종류의 아유르베다 마사지입니다.

Abhyanga : 가장 잘 알려져 있고 일반적으로 사용되는 마사지 방법으로 따뜻한 집에서 재배한 오일을 사용하여 전신을 마사지하는 부산오피  입니다. 치료 중 긴장을 사용하면 신체의 에너지 흐름을 돕는 데 도움이 됩니다.

Udvartana 또는 분말 마사지: 독을 줄이기 위해 집에서 재배한 분말을 마사지에 사용합니다.

Kizhi 또는 Potli 마사지: 천연 오일이나 집에서 재배한 가루로 요리한 향신료를 모슬린 소재로 묶고 전신을 마사지합니다.

자가 마사지 란 무엇입니까?

Abhyanga는 몸의 긴장을 풀어주는 전신 마사지입니다. 이 마사지는 집에서 편안하게 마칠 수 있습니다. Abhyanga의 모든 이점을 얻으려면 Ayurvedic 마사지 오일로 자신의 몸을 마사지하십시오. 이것은 자기 비양가로 암시됩니다. 그것은 아유르베다 마사지 오일의 활용이 필요합니다. 기름은 열심히 몸 전체를 닦아야합니다.

마사지를 시작하기 전에 오일을 선택하십시오. 그런 다음 그 시점에서 마사지를 할 기회를 선택하십시오. 적절한 셀프 마사지를 위해 아래에 언급된 보폭을 따를 수 있습니다.

• 그릇에 오일 15~20ml를 따뜻한 물에 넣어 따뜻하게 합니다. 머리 마사지나 시로 아비얀가를 하기 위해서는 닐리브링가디 케람(Neelibringadi keram) 또는 케시니 헤어 오일(Kesini Hair oil)과 같은 천연 오일을 사용할 수 있고 몸에는 타이람(Thailams)을 사용할 수 있습니다. 기름으로부터 바닥을 보호하기 위해 오래된 수건이나 종이를 둘 수 있습니다. 이것은 나중에 산들 바람을 정리합니다. 마찬가지로 미끄러질 가능성도 줄어듭니다. 당신은 당신의 위안에 따라 발판에 엎드려 마사지를 이끌거나 일어설 수 있습니다.
• 마사지를 시작하기 전에 손에 몇 방울을 떨어뜨려 온도를 확인하고 마사지를 시작하십시오.
• 머리부터 시작하세요. 따뜻한 헤어 오일에 손가락을 담그고 원형으로 두피를 마사지하십시오. 두피부터 시작하여 점차 모발까지 이동합니다.
• 귀연골, 성역, 관자놀이, 볼, 턱은 일반적으로 마사지를 받아야 합니다. 섬세한 터치를 사용하여 손가락 끝으로 이 부위를 마사지하십시오. 이때부터 바디 마사지 오일을 섭취하십시오. 목, 어깨, 팔을 운동하십시오. 긴 스트로크는 물론 유용합니다. 팔꿈치에서 라운드 움직임을 활용하십시오. 손가락 끝을 개별적으로 마사지
• 손바닥으로 가슴과 중앙 부위를 마사지하십시오. 라운드 스트로크로 적당한 변형을 가합니다. 중간 영역을 문지르면서 음식 흐름을 향해 이동합니다. 큰 소화관에서 시작하여 아래로 내려가십시오.
• 허벅지와 종아리를 문질러 약간의 에너지를 투자하십시오. 이것은 여러 번 고통의 원인입니다. 둥근 스트로크로 무릎을 마사지하십시오. 발가락을 포함하여 발을 철저히 마사지하십시오. 그 지점부터 계속해서 솔을 따라갑니다. 밑창을 반죽하면서 섬세한 스트로크를 활용하십시오.
• abhyanga 후 오일이 피부에 흡수되도록 약 30분 동안 쪼그려 앉아 있습니다. 실제로 가벼운 활동을 한 다음 따뜻한 물로 청소할 수 있습니다.

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마사지를 위한 아유르베다 타이람

Ayurvedic Thailam은 일반 및 회복 향신료와 오일로 준비됩니다.

아유르베다 마사지 트리트먼트는 관절의 불안, 피부 및 모발 문제, 기타 웰빙 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 믿을 수 없을 정도로 능숙한 트리트먼트입니다. 정기적으로 타이람을 활용하고 Abhyanga를 연습하면 다양한 웰빙 문제에서 장기적으로 도움을 받을 수 있습니다.

다음은 별도의 장점이 있는 아유르베다 마사지 오일에 대한 설명입니다.

1. 미악실 오일

Myaxyl 오일은 무릎 통증, 부상 및 부상을 위한 아유르베다 오일로, 악화와 불편을 줄이는 데 도움이 되는 강한 향신료를 함유하고 있습니다. 불편함을 덜어주는 이 아유르베다식 오일은 고통과 긴장된 근육과 관절을 돕기 위해 전시된 물질로 구성되어 있습니다. Crepe jasmine 또는 Nandivriksha, Deodar 또는 Devadaru, Lesser galangal 또는 Rasna와 같은 향신료의 강한 혼합으로 끈적임이 없고 빠른 섭취, 빠른 완화, 무릎 통증, 근육통 및 스포츠 상처에서 예기치 않은 시작을 풀어주는 불쾌감 오일입니다. 레몬그라스 오일, 유칼립투스 오일과 함께 틸라 테일라.

2. 크쉐라발라 타이람

Ksheerabala thailam은 압력을 완화하고 휴식을 제공합니다. 자루를 치기 전에 손바닥과 발바닥에 크시라발라 타이람을 바르면 압박을 완화하고 고요한 휴식을 취할 수 있습니다. 그것은 국화 또는 Bala, 우유와 참기름의 풍부한 혼합으로 조리된 강화 향신료로 만들어집니다. Ayurvedic 마사지 트리트먼트에서 Ksheerabala Thailam 마사지 오일은 Vata의 어색함을 관리하는 데 사용됩니다.

3. 단완타람 타이람

Dhanwantharam Thailam은 향신료의 강한 혼합이 압력을 완화하고 자궁을 강화하는 데 도움이 되는 희망적이고 새로운 엄마를 위한 이상적인 마사지 오일입니다. 이것은 엄마들에게만 이점이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 사실 사람들에게 동일하게 유지되는 오일입니다. 회복 및 이완 경험을 위해 일상적인 아비얀가에 이 오일을 사용하십시오. 예를 들어 Nation mallow 또는 Bala, 인삼 또는 Ashwagandha, Gooseberry 또는 Amla, Indian Bael 또는 Bilva와 같은 향신료와 참기름으로 처리된 다양한 향신료가 완벽하게 혼합되어 있습니다. Dhanwantharam Thailam은 통치자 Dhanwanthari-의약왕의 이름을 따서 명명된 진실이며, 그 탁월한 이점에 비추어 볼 때입니다.

4. 꼬탐추카디 타이람

Kottamchukkadi Thailam은 지루한 손목 발달로 인해 테니스 엘보 또는 기타 어려운 상황을 겪고 있는 개인에게 가장 이상적인 선택입니다. Kottamchukkadi Thailam의 강력한 향신료 혼합, 예를 들어 인도 코스투스 나무 또는 강력한 진정 향신료인 Kottam; 참기름에 조리한 다양한 향신료와 고통과 단단함을 따뜻하게 하고 완화시키는 말린 생강 또는 Chukk; 마찬가지로 자궁 경부 척추증의 불쾌한 기름에서 탁월한 기복입니다.

5. 무리베나 타이람

케랄라 아유르베다 무리베나(Kerala Ayurveda Murivena)는 불편함을 신속하게 해결해주는 구식 아유르베다 오일(Ayurvedic oil)은 운동 운동, 과도한 긴장 및 절단, 복사 및 상처로 인해 꽤 오랫동안 귀중하게 여겨지는 첫 번째 가이드 동봉의 기본적인 부분입니다. 고통과 확대를 용이하게 하는 빈랑이나 탐불라와 같은 합법적인 고정물로 만들어졌습니다. 완화 코코넛 오일 베이스에서 관절과 다양한 향신료를 강화하는 드럼스틱 잎 또는 시그루 파트라, Muriveenna는 염좌 및 당겨진 근육의 예기치 않은 시작에 대한 최상의 답변이며 고통과 확장을 포함한 자극과 상처를 감소시킵니다.

6. 핀다 타이람

케랄라 아유르베다 핀다 타이람(Kerala Ayurveda Pinda Thailam)은 일반 밀랍과 참기름으로 만든 다음 인도 매더(India madder) 또는 만지스타(Manjistha)와 같은 완화 향신료를 주입합니다. 인도 Sarsaparilla 또는 Anantamul; 그리고 화이트 dammar 또는 Sarja. Manjistha - 실제 이름은 산스크리트어로 "빛나는 빨강"을 의미합니다. 붉은빛을 띠는 뿌리와 혈액과의 깊은 관계를 인식하여 강력한 혈액 정화 기능을 하는 이름입니다. Manjistha 뿌리는 통풍 관절 통증에서 고통과 소모 감각을 유발하는 pitta를 조정하는 데 도움이 됩니다. 산스크리트어로 "영원한 뿌리"를 의미하는 Anantamul은 냉각 및 상처 회복 특성이 있습니다. Sarja는 자연에서 냉각되는 White dammar 나무에서 채취한 고무입니다. Pinda thailam의 기초인 참기름은 모든 도샤 유형에 적합하기 때문에 sreshtha 또는 thaila 또는 오일 중에서 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 일반 밀랍,

7. 발라스와간다디 타이람

Balaswagandhadi Ayurvedic 선릉오피  마사지 오일은 질병이나 질병 후 근육 결핍을 완화하는 원기 회복 아비얀가 오일입니다. 예를 들어, 컨트리 맬로(country mallow) 또는 발라(Bala)라는 이름은 근육 강화 특성을 의미하며, 최고의 향신료 콜렛으로 만든 인삼 또는 Ashwagandha 타이는 힘을 주고 몸을 회복시킵니다. Balaswagandhadi thailam은 당신의 연대를 따라잡기 위해 당신의 abhyanga 루틴을 기억하기에 이상적입니다.

8. 사하차라디 타이람

케랄라 아유르베다 사하차라디 타이람(Kerala Ayurveda Sahacharadi thailam)은 카티그라하(katigraha) 또는 허리 통증에서 매우 가치 있는 등을 위해 집에서 재배한 오일로 불편함을 해소하는 데 도움이 됩니다. 그것은 솔직함을 괴롭히고 적응력을 더욱 발전시키는 몇 가지 바타 조정 향신료의 존재를 가지고 있습니다. 예를 들어 Lesser Kurinji 또는 Sahachara, Ten roots 또는 Dashamoola와 같은 고정 장치가 있습니다. 인도 매더 또는 만지스타 및 기타 18가지 향신료; 참기름과 우유. Sahachara는 고통과 견고함을 뒤에서 자유롭게 합니다. 진정한 의미의 Dashamula는 산스크리트어로 10개의 뿌리를 의미합니다. 그것은 Vata 조정에 좋은 10 개의 집에서 재배한 것을 혼합한 것입니다. Manjistha 축소 확대. 이들 및 기타 바타 조절 향신료는 우유와 함께 요리하고 참기름을 완화하여 사하차라디 타이람을 만듭니다. 케랄라 아유르베다 사하차라디 타이람은 천연 종묘장과 기타 선의의 출처에서 채취한 최고의 향신료로 만들어집니다. 그런 다음 베다에 언급된 것과 유사하게 요리하여 첫 번째 사하차라디 타이람을 얻습니다.

9. 마하나라야나 타이람

나라야나(Narayana) 또는 마스터 비슈누(Master Vishnu)의 이름을 따서 명명된 케랄라 아유르베다 마하나라야나 타이람(Kerala Ayurveda Mahanarayana thailam)은 운동 일정 후 민감한 근육을 풀어주는 아비얀가 오일입니다. 근육을 강화하고 회복시켜 활동을 더 빠르게 준비할 수 있습니다! 케랄라 아유르베다 마하나라야나 타이람(Kerala Ayurveda Mahanarayana thailam)은 또한 골관절염과 관련된 단단함과 고통을 완화하는 데 도움이 되는 불쾌감 오일의 관절 염증 완화제입니다. 그것은 위안과 도움의 느낌을주는 향신료의 지원 혼합을 가지고 있습니다.

10. 마하마샤 타이람

Mahamasha Thailam은 죽음을 완화하고 신경을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다크 그램 또는 마샤와 10개의 뿌리 또는 Dashamoola와 같은 향신료가 있어 바타 도샤의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.