위 마사지는 팽만감과 변비에 대한 TikTok의 치료법이지만 효과가 있습니까?
위 마사지는 팽만감과 변비에 대한 TikTok의 치료법이지만 효과가 있습니까?
옥스포드 학생들에 의한 연구 흡수를 위한 위 마사지의 예상되는 이점과 위험 .
솔직히 붓기는 별로에요. 유당 편견(판단 없음!)과 상관없이 프로즌 요거트를 먹어서 생기는 것이든, 게비 내장 장애와 같이 더 일정한 것이든 간에, 위장 관련 문제로 인해 붓는 것만큼 고통스럽고 어색한 일은 많지 않습니다.
많은 사람들이 어느 시점에서 만난 문제에 대한 답변을 제공하기 위해 TikTok에 전달하십시오. #GutTok 의 최근 관심종목을 소개합니다. 장마사지 (위장맛사지라고도 함). ICYDK, #GutTok은 위장 관련 웰빙과 관련된 모든 것을 검토하는 녹음으로 가득 찬 소셜 비디오 무대의 측면입니다. 최근에는 손으로 배 마사지를 하여 팽창과 폐색을 줄이는 데 도움이 되는 이점에 대해 논의하는 녹음을 공유하는 고객이 넘쳐났습니다.
매혹적으로 들릴지 모르지만, 어느 시점에서든 위 마사지가 진정으로 부기를 줄이고 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까? 다행히도 바이러스 패턴은 부기 부작용과 어색함을 어느 정도 완화하지만 정확하게 수행될 때만 제공됩니다. 앞서 전문가들은 위 마사지가 무엇인지, 막힌 부분과 부풀어 오른 부분을 도울 수 있는 방법, 안전하게 수행하는 방법에 대한 팁을 구분합니다.
배 마사지란?
당신이 더 젊었을 때, 그리고 소란을 피우는 어느 시점에서 친구나 가족이 당신의 배를 문질러 격려할 수 있었는지 기억하십니까? 사실, 당신이 부산오피 마사지를 하는 것을 제외하고는 위장 마사지는 그와 같지 않습니다. 그러나 더 통제되고 중요한 마사지는 자신에게 하는 것입니다. "가설은 [복부 마사지]가 [변비와 복부팽만] 부작용을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.
TikTok의 수많은 녹음에서 고객은 위장 시스템에서 물건을 굴리기 위해 해당 부위를 마사지하기 위해 회전하면서 배를 따라 손을 쥐어짜는 모습을 보여줍니다. 단, 배 마사지의 보상을 받기 위해서는 마사지를 하는 동안 손을 움직이는 베어링과 사용하는 긴장이 기본(나중에 실수)입니다.
폐색을 위한 위 마사지가 효과가 있습니까?
위장 관련 웰빙을 위한 위장 마사지의 이점에 대한 실질적인 증거를 제공하는 검사는 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 일상적인 식사와 식수에서 충분한 섬유질을 섭취하고 활용하면 "아무런 해를 끼칠 수 없습니다"라고 Sonpal 박사는 말합니다.
Mayo Clinic의 마사지 전문가인 Stephanie L. Copeman, AAS, LMT, NCBTMB는 "위 마사지는 연동 운동을 활성화하거나 크고 작은 소화관을 규칙적으로 단단하게 압박함으로써 처리에 도움이 될 수 있습니다."라고 덧붙입니다. "마찬가지로 막힘, 부기를 줄이고 배변의 재발을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다."
위 마사지의 가능한 이점을 이용하려면 "중간 영역의 오른쪽에서 왼쪽으로 일관되게 이동하십시오"라고 Sonpal 박사는 말합니다. "이렇게 하면 직장으로 물건을 옮길 수 있습니다."라고 그는 이해합니다.
마찬가지로 전문가들이 제안한 TikTok에서 가장 널리 알려진 전략은 "ILU"절차입니다. 배에서 손의 움직임이 어떻게 보이는지 암시하는 배 마사지 스트로크 방법에 대한 규칙이 될 것입니다. "ILU" 방법은 마찬가지로 마사지를 하는 동안 복근을 내려다보고 있을 때 괴물 "U"자 모양처럼 보일 수 있습니다.
위장병 및 약물 치료의 임상 학술 파트너인 Lisa Ganjhu DO는 "부풀어 오르고 처리하는 데 도움이 되려면 원형 교차로 동작이나 요란한 문자 'U'로 위 전체를 둘러싸는 전략을 마사지해야 합니다."라고 말합니다. New York University Langone Medical Center의 간학 부서. "오른쪽 하단, 엉덩이 뼈 위에서 시작하여 갈비뼈 아래까지, 갈비뼈의 왼쪽 위쪽 중간 부분을 가로질러, 그리고 나서 왼쪽 아래쪽 엉덩이 뼈를 아래로 휘젓습니다."라고 그녀는 말합니다. "변형은 [반드시] 큰 원이나 작게 축소된 원에서 긴 스트로크로 적용되어야 합니다."
중단을 위한 위 마사지는 안전한가요?
Sonpal 박사는 "아마도 고형 분비물을 유발하는 것 외에(목표) [위 마사지의 부작용]이 많지 않습니다. 이런 식으로 이러한 종류의 마사지가 괜찮다는 확신을 가질 수 있습니다. 섬유질과 물을 충분히 섭취하는 것도 고체 흡수의 기본이라는 것을 기억하십시오.
모든 것을 고려하면 TikTokers가 손 대신 테니스 공을 사용하여 배 마사지를 하는 것을 녹화한 것을 보았을 것입니다. 어쨌든 전문가들은 테니스 공이 많은 부담을 주기 때문에 선릉오피 마사지가 위험할 수 있다고 말합니다. 작은 창자와 큰 창자와 같은 내부 장기는 "매우 민감하며 과도한 긴장은 실제로 손상을 줄 수 있습니다"라고 Ganjhu 박사는 말합니다. "가벼우면서도 단단하고 기분 좋은 스트로크가 이상적입니다."
조사는 무시할 수 있지만 전문가에 따르면 위 마사지의 장점은 위험을 상쇄합니다. 따라서 이 패턴에 부수적인 방해 및 부기를 완화할 수 있는 기회를 자유롭게 제공할 수 있습니다. 단순히 테니스 공을 코트에 보관하기만 하면 됩니다. 참고: 부기나 막힘이 터무니 없이 계속 발생하는 경우 의사와 상담하여 적합한 치료 계획을 확인하는 것이 이상적입니다.
계속되는 폐색을 치료하기 위한 위 마사지의 활용
폐색은 성가신 배변 또는 감소된 배변으로 묘사되는 위장 운동성의 문제이며 서구 국가의 전형적인 상태입니다. 정화는 막힘을 감독하는 가장 잘 알려진 기술입니다. 어떤 경우든 장기간에 걸쳐 특정 정화제의 사용은 확장된 막힘 및 폐기물 영향을 포함한 해로운 2차 효과와 관련될 수 있습니다. 폐색을 치료하는 기술로 인정된 위 마사지는 현재로서는 일반적인 치료가 아니지만 저렴하고 통증이 없으며 파괴적인 부수적 효과에서 해방되고 환자 스스로 수행할 수 있기 때문에 이 상태에 도움이 되는 치료가 될 수 있습니다. 그러나 아직까지는 생존 가능성에 대한 증거가 충분하지 않아 폐색 환자에 대한 사용을 제안할 수 없었습니다. 1999 년에, Ernst는 적절하게 통제된 모든 임상 예비 단계를 조사했으며 지속적인 폐색 치료에서 위 마사지의 생존 가능성에 대한 확실한 증거가 없음을 관찰했습니다. 이 기사는 1999년부터 현재까지의 논리적 증거를 감사하며, 위 마사지를 지속적인 중단의 매개로 보고 있습니다. 그 이후로 연구에 따르면 위 마사지가 연동 운동을 활성화하고, 결장 이동 시간을 줄이며, 막힌 환자의 고형 분비물 재발을 증가시키고, 그에 수반되는 불안과 고통의 감각을 완화할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 마찬가지로 마사지가 사후 장폐색증 환자의 연동 운동을 활성화할 수 있다는 큰 증거가 있습니다. 개별 사례 보고서에 따르면 다양한 분석된 생리학적 이상으로 인해 폐색이 있는 환자와 장기간의 실제적인 막힘이 있는 환자에게 마사지가 실행 가능했습니다. READ MORE
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