평온 회복: 스트레스 해소를 위한 마사지

평온 회복: 스트레스 해소를 위한 마사지

마사지 치료가 압력에 가장 뛰어난 약 중 하나라는 Nifty 기사에 게시됨 . 압력은 피로, 소진, 심지어는 질병까지 유발할 수 있으므로 압력을 감독하는 것이 중요합니다. 자신을 돌보는 것이 중요하며 마사지는 당신에게 약속된 치유의 만남으로 당신의 압력과 강한 긴장을 완화하고 훨씬 기분이 좋습니다. 개인은 정기적으로 마사지 후 느슨하고 활력을 느끼며 다음 회의를 기대합니다. 마사지와 다양한 절차를 통해 압력을 처리하는 것은 진부한 말처럼 "빈 컵에서는 따를 수 없다"는 점에서 친구와 가족을 위해 진정으로 나타날 수 있음을 의미합니다.

괜찮은 마사지 전문가는 압력 도움 훈련을 받은 전문가와 비슷합니다! 먼저 우리는 당신이 마사지 테이블에 편안하고 적절하게 따뜻하며 음악 재생을 느슨하게 하고 있음을 보장합니다(또는 클라이언트가 좋아할 경우 조용함). 아로마 테라피스트(나처럼!)도 마찬가지로 마사지실에서 활력을 주는 밤을 뿌릴 수 있습니다. 약용 연고는 기분 좋은 냄새가 나는 식물의 일반 물질이지만 많은 것이 감각 시스템에 영향을 미칩니다. 따라서 근본적으로 마사지 전문가는 긴장을 풀고 결과적으로 치유에 도움이 되는 공간을 만들어 몸이 스스로 회복하도록 촉구합니다. 나는 마사지 트리트먼트가 압력을 다루는 방법과 경영진의 압력을 돕기 위한 몇 가지 다른 전략에 대해 더 이해하게 되지만 먼저 압력에 대한 개요를 제공해야 합니다.

스트레스란?

스트레스는 인간의 상태에 중요합니다. 불쾌한 감정은 압도당하고 모든 것을 성취할 수 있는 자산이 있는지 의심할 때 자주 발생합니다. "생존"이라고 불리는 압력 반응은 우리 몸이 스스로를 보호/보호하는 본성이므로 지구력에 매우 중요합니다. 우리가 위험을 경험하는 시점에서 압력 반응은 우리 몸의 에너지를 위험을 피하는 데 도움이 되는 프레임워크로 안내하여 날카로움, 힘 및 속도를 확장합니다. 예를 들어, 우리의 맥박은 혈액을 빠르게 빨아들여 필요한 곳으로 증가할 것입니다. 예를 들어 다리 근육을 통해 전투나 도약을 준비하고 대뇌로 이동하여 심리적 날카로움을 증가시킵니다. 마찬가지로 간에서 나온 포도당과 지방은 빠른 에너지를 위해 전달되고,

스트레스의 원인은 무엇입니까?

수많은 스트레스 요인이 있습니다. 일부는 생리학적입니다. 예를 들어, 부상이나 감염으로 인한 고통, 카페인과 같은 에너자이저의 최고 허용 및 독극물 또는 불필요한 강도/추위에 대한 생태학적 개방성; 다른 스트레스 요인은 개인입니다. 대뇌의 변연계는 압력 반응을 유발할 수 있으며 감정은 변연계와 연관됩니다. 이러한 이유로 가정에 가까운 반응을 일으키는 상황(예: 친구나 가족의 죽음에 대한 한탄, 관계 별거, 해고)은 지원되는 압력 반응에 대한 이러한 강점 영역을 유발할 수 있습니다. 진행될 수 있는 다른 개인적인 스트레스 요인이 있습니다. 예를 들어, 러시아워 교착 상태에서 일상적으로 지체하고, 할 일이 많고, 충분한 현금을 가져오지 않거나, 관계 문제 등입니다.

지속적인 스트레스

어려움은 오늘날 우리의 삶의 방식으로 인해 상당수의 우리가 실질적으로 매일 압박을 받고 있다는 것입니다. 비극적으로 우리 몸은 이러한 위험하지 않은 상황에서 압력 반응이 실제로 유용하지 않다는 사실에도 불구하고 우리를 걱정하는 모든 것에 대해 매우 생화학적 반응을 보이는 경우가 많습니다. 우리 중 많은 사람들이 계속해서 눈에 띄지 않는 유형의 압력에 직면하고 있으며 우리는 그것에 매우 익숙해져 있을 것입니다. "바쁨"에 활력을 불어넣는 일반 대중에게 중요하다는 것은 많은 개인이 지나치게 바쁘게 지내는 것을 가치 있게 여기고 자신의 감정을 간과할 수 있음을 의미합니다. 비극적으로 이러한 사고방식은 우리의 웰빙에 파괴를 불러일으킬 수 있습니다. 우리는 압력으로 인해 도출된 결과에 대해 생각하지 않을 수 있기 때문입니다.

스트레스가 건강에 미치는 영향

압력 반응은 본질적으로 우리 몸의 일부를 과도하게 몰아넣는 반면 혈액과 산소의 다른 부분을 거부합니다. 신체는 지원되는 압력에 적응하려고 시도하며 그렇게 하는 데 에너지가 제한되어 있습니다. 처음에 신체는 스트레스 요인에 대한 최상의 반응, 예를 들어 운이 좋지 않은 조직에 산소를 전달하기 위해 확장된 맥박을 활용할 것입니다. 어쨌든 상황이 지속되고 장거리 변환이 발생하는 경우 마일리지가 발생할 수 있습니다. 주어진 모델에서는 고혈압으로 인해 관상 동맥 질환을 유발할 수 있습니다.

스트레스는 신체의 수많은 틀에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 압력 반응은 위장 관련 프레임워크에서 에너지를 제거합니다. 특정 개인의 경우 이는 폐쇄를 유발하여 부기, 위장 통증 및 심지어 체중 증가까지 견딜 수 있음을 의미합니다. 다른 사람들에게는 위장 플롯을 통해 음식을 빠르게 이동시켜 보충제의 동화를 감소시켜 보충제의 부적절함을 유발할 수 있습니다. 압력 반응은 마찬가지로 위의 "거꾸로" 미세한 유기체를 감소시켜 결과적으로 저항을 줄이고 신체에 자극을 유발할 수 있습니다.

압력 반응 동안 부신 기관에서 생성되는 압력 화학 물질인 코르티솔은 우리의 민감하지 않은 골격을 실제로 억누릅니다. 우리의 저항하는 틀이 지속적으로 억눌려 있는 상황에서 이것은 우리를 병에 걸릴 위험에 빠뜨립니다. 이것이 밀릴 때 개인이 자주 벌레와 질병에 걸리는 이유입니다.

결국 스트레스 요인에 오랫동안 노출된 후에 신체는 고갈되어 다시는 조정할 수 없게 되어 마일리지가 생깁니다. 이것은 반응이 신체의 다른 프레임워크에 퍼져 영향을 미칠 수 있는 지점입니다. 따라서 일상적이지 않은 일상적인 스트레스 요인은 장기적으로 우리의 경험을 위태롭게 할 수 있습니다. 시놉시스에서 지속적인 압력은 다음과 관련되어 있습니다.

• 류마티스 관절염
• 감도
• 천식
• 당뇨병(II형)
• 위장 문제
• 화학적 불균형
• 죽상 동맥 경화증
• 고혈압
• 관상 동맥 질환 및 심장 마비
• 질병

스트레스는 추가적으로 외부 근육 골격에 적대적으로 영향을 미쳐 근육을 지속적으로 긴장시켜 고통을 유발하고 실제로 뇌성 통증과 두통을 유발할 수 있습니다. 이것이 바로 부산오피  마사지가 근육을 직접적으로 치료하여 강한 긴장을 완화하기 때문에 압력을 줄이는 데 매우 유용한 이유 중 하나 입니다. 일반적인 마사지는 긴장성 뇌 통증을 예방하고 두통의 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 관리

따라서 현재 스트레스가 얼마나 당신을 해칠 수 있는지 깨닫고 집중하는 것에 대해 걱정할 수 있지만 과잉 반응해야 할 강력한 이유가 있습니다! 압력을 감독하고 긴장을 풀기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

사려 깊은 감각 시스템은 압력 반응을 시작하고 자율 감각 시스템의 일부를 형성합니다. 자율 감각 시스템의 다른 부분은 "휴식 및 복습"이라고도 하는 "풀림 반응"을 제어하는 ​​부교감 감각 시스템입니다. 부교감 신경 시스템을 작동시키면 우리의 맥박이 평소와 같이 정상으로 돌아가고, 우리 몸이 적절하게 처리할 수 있고, 다시 한 번 우리의 불굴의 골격이 훌륭하게 기능할 수 있고 우리 몸이 긴장을 풀 수 있다는 목표와 함께 해로운 생화학적 반응을 차단합니다. 그래서 기본적으로 우리는 부교감 신경 시스템이 예상할 수 있는 한 자주 인계받기를 원하며, 마사지 치료는 이를 위한 특별한 방법입니다.

마사지

마사지는 신체에 영향을 미칩니다. 실제로 마사지는 피부의 촉각 수용체가 활성화되고 신경 구동력을 마음으로 보내기 때문에 감각 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다. 연구에서 마사지는 다음과 같이 표시되었습니다.

• 체내 코르티솔 수치 감소
• 세로토닌과 도파민뿐만 아니라 엔도르핀 생성 증가 - 바이브레이트 케미컬
• 고통을 줄이거나 없애다
• 강한 긴장 완화
• 감각 시스템을 조용하게
• 휴식의 질을 더욱 발전시키다
• 기질을 더욱 발전시키다
• 뇌를 조용하게
• 낮은 맥박 및 순환 긴장
• 몸의 긴장된 부분에 대한 의식을 증가시켜 자세를 더 느슨하게 하고 더 나은 이완을 촉진합니다.

마찬가지로 마사지는 호흡, 보살핌, 정신 신체 연합에 대한 의식을 활성화합니다. 그것은 사려 깊은 연습일 수 있으며, 다음 마사지를 받을 때 가장 극도의 이점을 위해 그렇게 생각하도록 촉구합니다. 마사지가 시작될 때 호흡에 집중한 다음 각 마사지 스트로크의 느낌과 신체 반응에 중점을 둡니다. 긴장을 전달하는 데 완전히 도움이 되도록 특히 긴장된 영역에 대해 깊이 들어가고 빼십시오. 묵묵히 묵념을 버리고 지금 이 자리에 머물러라. 세심한 마사지를 받는 것은 소규모 휴양지와 매우 유사할 수 있습니다.

마사지 - 기대할 수 있는 것

적절한 풀기 마사지는 일관된 흐름과 긴장, 그리고 일반적으로 안정적이고 놀라운 속도를 가지고 있습니다. 단순히 긴장을 풀어주는 선릉오피  마사지 트리트먼트의 경우 긴장이 본질적으로 게임 마사지만큼 심하지 않을 것입니다. 위안은 몸의 긴장을 푸는 반응을 촉진하는 데 필수적이기 때문입니다.

마사지 전문가가 몸의 긴장을 완전히 풀고 몸의 압력을 배출할 수 있는 옵션이 있다는 것을 믿을 수 있는 옵션이 있어야 합니다. 우리는 '원칙'을 준수하는 가맹기관이 있기 때문에 반드시 공인된 마사지 전문의에게 가는 것이 중요하며, 우리는 직업을 통해 학교 교육을 진행하고 있습니다. 인증된 마사지 전문가가 각 고객이 적절하게 처리되도록 보장하기 위해 수행해야 하는 기본적인 사항이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

내담자의 웰빙 이력을 살펴보십시오. 일부 질병에 대해 변경해야 할 사항이 있을 수 있으므로 이것이 중요한 단계입니다.

상태 조사: 진행 중인 상태에 대한 정보를 얻고, 자세, 걷는 방법 및 일부 범위의 움직임 테스트를 통해 이를 수행합니다.

치료 계획에 대해 조언하고 동의를 얻으십시오. 그리고

회의 내내 긴장을 자신에게 적합한 수준으로 바꾸십시오. 우리는 당신의 의견에 주의를 기울입니다.

나는 자격이 없는 마사지 전문가에게 가서 부상을 입었다는 개인으로부터 수많은 설명을 들었습니다. 각 마사지 전문가는 고유하므로 자신에게 이상적인 사람을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있지만 자격을 갖춘 세심한 전문가가 상당수 있다는 것을 확신하십시오. Read more about massage for stress relief.