상호 억제를 통한 경련 감소 및 유연성 향상

상호 억제를 통한 경련 감소 및 유연성 향상

우리 몸이 자세를 유지하고 발달을 생성하는 방법의 주요 시스템은 모순되는 근육을 지속적으로 수축하고 풀어주는 평형에 달려 있습니다. 장애에 해당하는 이 규칙을 활용하는 것이 고객의 적응성을 강화하고 발전시킬 뿐만 아니라 적합성을 감소시키는 방법을 찾으십시오.

처음에 정골의사, 운동 코치, 실제 전문가, 운동 학자 및 물리 치료사에 의해 사용된 해당 구속은 기본적 으로 마사지 치료의 이점 을 향상시키기 위해 갖추어진 확장 표준의 걸림돌이 되었습니다 . 제한하는 근육을 강제로 빼내도록 하는 근육의 프로그래밍된 풀기 반응으로 특징지어지는 비례 장애는 이상적인 관절 용량과 수명을 수용합니다. 일반적으로 스포츠 문지름에 사용되는 동등한 장애는 제한하는 근육 무리에 반대되는 긴장을 사용하는 것입니다.

음양의 이미지는 견고한 작업 단위에 두 개의 차별화되는 힘이 포함되어 있는 인간의 강한 생활 구조와 매우 유사합니다. 마찬가지로 빛이 없으면 흐릿함을 이해할 수 없듯이 굴근 근육이 적절하게 작동하려면 모순되는 신근이 필요합니다. 우리의 근육은 기본적으로 2대 2로 작동합니다. 한 사람이 동의할 때(작용제) 공범자(주된 적)가 이완됩니다. 달리기와 같은 운동을 하는 동안 신체는 이 구성요소를 정상적으로 훌륭하게 구성하고 서로를 구속하는 근육을 연속적으로 잠그고 수축하여 발달을 촉진합니다. 이러한 철수의 변형은 개발의 단순성과 부상에 대한 보호막과 함께 작동합니다. 근육 다발 조직을 제한하는 예시적인 예는 이두근과 팔 뒤쪽 근육, 그리고 햄스트링과 대퇴사두근을 포함합니다.

문제, 적합성 또는 지속적인 압력과 같이 지연된 기간 동안 근육이 당겨지는 경우 반대 근육이 그에 따라 방해받는 것으로 판명됩니다. 부러짐에 대한 이러한 반응은 근육, 인대 및 관절 조직의 붕괴를 초래할 수 있는 일반적인 관절 실행을 방해합니다. 영향을 받은 상완 근육 구조로 인해 이두근이 맞으면 아마도 쇠약해진 뒷팔 근육이 드러날 것입니다. 작용제가 주요 악당보다 훨씬 더 근거가 있을 때마다 작용제는 주요 악당을 압도하고 해를 끼칠 수 있습니다. 이 관계는 대부분의 근력 준비 프로그램이 조정된 근육 쌍을 중심으로 작동하는 이유입니다. 철저하지는 않지만 함께 제공되는 요약에는 해당 방해 전략을 활용하면서 전문가를 도울 수 있는 9개의 정상적인 작용제-나쁜 남자 근육 경기가 포함되어 있습니다.

• 이두근 - 삼두근
• 삼각근 - Lactus Dorsi
• 대흉근 - 사다리꼴/마름모꼴
• 장요근 - 대둔근
• 대퇴사두근 - 햄스트링
• 고관절 내전근 - 중둔근
• 전방 경골 - 비복근
• 전방 삼각근 - 견갑거근
• 아래팔 굴근 - 팔뚝 신근

각각의 강한 철수에는 적대 근육의 방해가 필요하지 않습니다. 실제로 공동 출금이 때때로 발생할 수 있습니다. 이것은 복근이 등의 요추 부위에서 근육의 수축을 억제할 것으로 기대할 수 있는 윗몸 일으키기 중에 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 윗몸 일으키기는 척추 기립근과 복근의 수축과 관련이 있습니다. 이 동등한 구속의 특별한 경우는 윗몸 일으키기가 등과 복부 근육을 강화하는 데 정말 좋은 이유 중 하나입니다. 결과적으로 포함된 근육 구조에 대한 신중한 평가는 보완적인 구속 연장 절차를 선택하는 데 선행됩니다.

반대 압력으로 제한하는 근육 무리를 시작하면 수축된 근육이 이완됩니다. 예를 들어, 뒤쪽 다리의 문제는 앞쪽 다리 근육에 반대 압력을 가하면 훨씬 나아질 수 있습니다. 확장하는 동안 수축된 근육을 확장하는 것보다 느슨한 근육을 확장하는 것이 더 간단합니다. 주동자의 수축으로 인해 주요 악당들이 스트레칭 중에 긴장을 풀도록 부추김으로써 반죽 전문가는 보다 강력한 스트레칭을 통해 해당 장애를 이용할 수 있습니다.

확장 확장에 대한 추가 열쇠는 확장하려고 노력하는 근육에 의해 시너지 효과로 활용되는 근육을 고객이 의도적으로 느슨하게 하는 것입니다. 예를 들어, 비복근 스트레칭은 발 굴곡을 통해 경골을 앞쪽으로 가져옴으로써 얻을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 햄스트링은 비복근을 시너지 효과로 활용하므로 고객도 마찬가지로 다리를 똑바로 유지하여 대퇴사두근 수축이 있는 햄스트링을 느슨하게 합니다.

해당 구속 확장 뒤에 있는 지침은 스트레칭이 수축을 질식시킨다는 사실에 비추어 수축하지 않는 근육이 방해된다는 것입니다. 근육으로 작업하기 전에 보완적인 구속 반응을 시작하면 연장된 루틴의 결과를 업그레이드할 수 있습니다. 적절한 근육 집합에 보완적인 방해물을 적용하면 근육 적합성을 중지하고 모순되는 근육 경기에서 강인함과 적응력을 개발할 수 있으며 약한 부위에 대한 재부상을 예방하고 고객의 적응력을 단호하게 증가시킬 수 있습니다. 이러한 특정한 종류의 확장을 수행하는 방법을 알아내면 반죽 고문이 유용한 생존력을 증폭하기 위해 생명 시스템과 생리학에 대한 통찰력을 사용할 수 있습니다.

경고: 뻣뻣한 목 또는 사경?

우리 중 대부분은 목이 뻣뻣한 상태로 하루의 시작을 향해 일어나는 경험을 했습니다. 일부 사람들이 우려하는 한, 이 극심한 감각은 극단적이고 반복되는 문제입니다. 단단한 목 너머에 있는 사경은 강제 철수나 목 근육의 불규칙한 적합으로 묘사됩니다. 사경이 있는 고객에게 선릉오피 마사지 치료가 얼마나 중요한지 , 그리고 이 상태로 나아가는 동안 알아야 할 예방 조치를 알아보세요.

사경은 목 근육의 이상한 굴곡, 팽창 또는 감기를 묘사하는 일반적인 종류의 문제가 있습니다. 옆으로 뒤틀린 목은 사경에서 흔히 볼 수 있습니다. 사경의 구체적인 이유는 의심스럽기는 하지만 다음과 같은 잠재적인 상황이 발생할 수 있습니다.

• 이 문제의 가족 배경이 있는 사람들은 세계에 들어올 때 부작용이 발생하거나 점진적으로 성장할 수 있습니다.
• 어떤 종류의 부상으로 인해 사경이 심해질 수 있습니다.
• 특정 약물에 대한 비우호적 반응에서

유전적인 문제로 이어지는 경향이 있는 시점에서 이 상태는 변덕스러운 사경으로 암시됩니다. 흔하지 않고 통제할 수 없는 사경이 미국에서 거의 90,000명의 개인에게 영향을 미치는 것으로 간주되지만. 경련성 사경에는 세 가지 종류의 신경근 손상이 있습니다.

• 강장제 (지원되는 철수)
• 클론(머리 떨림)
• 블렌드(토닉 및 클론 모두)

목을 과도하게 많이 굽히거나 돌리는 부상은 심한 사경을 유발할 수 있습니다. 강렬한 구조는 마찬가지로 지연된 시간 프레임 동안 축약된 위치에 목 근육을 저장한 결과일 수 있습니다. 오프 킬터 위치 또는 바이러스 드래프트에서 휴식을 취한 개인은 심한 사경을 유발할 수 있습니다.

사경은 고통과 고통을 유발하여 많은 사람들이 머리를 똑바로 세우거나 옆으로 돌리게 만듭니다. 사경은 본질적으로 일방적인 영향을 받는 목 근육이 작용하거나 접촉할 때 교란됩니다. 반대쪽 회전자로서 흉쇄유돌근(SCM) 근육은 강한 사경과 가장 일반적으로 결합되는데, 상당한 신장을 위해 머리를 반대쪽으로 회전시키는 모든 위치가 이 상태를 유발할 수 있기 때문입니다.

평가

등 문지름 전문가는 의사가 사경이 있는 고객을 적절하게 결정했음을 확인해야 합니다. 때때로 사경은 고형 이영양증, 간질 또는 파킨슨병과 혼동됩니다.

상태를 조사하기 위해 전문가는 실제로 목 근육의 단축 및 과긴장성을 만지거나 잠재적으로 알아차리기를 원할 것입니다. 머리와 목은 편향되지 않은 상황에서 단단히 고정되어 있으며 종종 반대쪽으로 회전합니다. 영향을 받는 쪽의 SCM은 반대쪽보다 더 확실할 것입니다. 변덕스러운 사경의 간헐적 다양성에서는 머리가 약간 흔들릴 것입니다.

경추 근육은 가까운 근육 맞춤으로 인해 고정될 것입니다. 몇 가지 지속적인 사례에서 전문가는 실제로 영향을 받는 근육 구조의 섬유화 변화를 만지기를 원할 것입니다. 머리를 압축의 반대 방향으로 돌리는 역동적이고 분리된 움직임은 합리적이고 고통스럽고 제한적입니다. 상태의 심각성과 운동에 사용되는 근육 섬유의 수준에 따라 수축된 쪽의 추가 회전과 관련된 고통이 있을 수 있습니다.

이기다

격렬한 사경의 부작용은 대부분 2~3주 안에 해결됩니다. 이 상태에 대한 서양 약물의 가장 큰 기여는 짧은 시간 동안 근육을 ​​약화시키기 위해 Botox®를 주입하는 것입니다. 이 해로운 주입을 멀리하려는 사람들에게는 사경의 악화와 압박이 반죽에 좋은 답이 됩니다. 강장제 또는 간대성 상태의 목 근육은 매우 민감하므로 관련된 방법론과 함께 집중적으로 고려해야 합니다.

섬세한 방법론으로 사경에 대한 차체의 목표는 수축된 목 근육의 도달입니다. 이러한 전달에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

• 경직된 근육질 내부 및 주변의 흐름 개선
• 단축된 근육을 연장하기 위한 분리 및 동적 확장 방법 등록

대부분의 부산오피 마사지 방법은 개선되지만 사경은 섬세한 전략을 선택해야 합니다. CST(cranial-sacral treatment)를 통해 달성한 순행성 뇌척수액의 확장은 수축된 목에 최적의 대응물입니다. CST는 움직임에 대한 긴장의 무게와 비교할 수 있는 것을 정기적으로 포함하므로 믿을 수 없을 정도로 섬세한 선택이 됩니다. 실제로, CST의 직접적인 두개골 고정의 일부라도 사경의 수축된 조직이 자체 속도로 느슨해지도록 허용할 수 있습니다. 또한 효과적인 젤, 열 조명 또는 핫팩을 생성하는 광선의 강도 활용은 이웃 혈액 보급을 강화하는 고통없고 안전한 방법입니다.

Osteopathic 약물의 분리 및 동적 확장 절차는 수축된 근육을 연장하는 섬세한 과정을 제공합니다. 근막 퇴원 전략은 사경으로 제한된 운동 범위를 확장하는 데 유용합니다. 또한, 스포츠 등을 문지르는 일부 확장 절차는 목 수축을 스트레칭하는 데 좋습니다. 정골 요법 약물의 영역 내에서 스포츠 문지름의 관련 스트레칭 부분은 다음과 같습니다.

• 스트레인 카운터 스트레인
• 동등한 구속
• 고유수용성 신경근(PNF) 확장
• 등각 투영

주의

사경이 있는 고객은 의사로부터 임상 치료를 받은 후 등을 문지르러 올 수 있습니다. Bodyworkers는 Botox® 독을 주입하면 엔진에 불행이 발생하고 촉각 통찰력에 크게 영향을 미친다는 것을 알아야 합니다. 주입 부위를 반죽하거나 조기에 제어하면 동화를 가속화하고 독을 퍼뜨릴 수 있습니다. 조언자는 주입된 근육뿐만 아니라 주변 근육의 운동 손실을 방지하기 위해 주입 부위에서 멀리 떨어져 있는 것이 좋습니다.

두개골-천골 치료, 근막 전달 및 스포츠 문지름 확장에서 수집된 섬세한 방법을 사경 완화에 안전하고 성공적으로 적용할 수 있습니다. 묘사된 전략과 사경의 병리학에 대해 잘 알고 있는 등 문지름 전문가는 확고한 목으로 일어선 고객에게 불편함의 완화와 확장된 움직임 범위를 전달하는 데 지속적인 성공을 발견할 것입니다.

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